| CATEGORII DOCUMENTE |
| Gradinita |
INVATATOARE :
CLASA: a - IV - a
OBIECTUL: EDUCATIE FIZICA
SUBIECTUL
Dezvoltarea vitezei de reactie si executie in actiuni motrice complexe: Jocul "Prinde-mi umbra", Jocul "Cursa de urmarire";
Alergarea de rezistenta- consolidarea pasului alergator de semifond: Jocul "Conducatorul hotaraste drumul",Jocul "Alergare in triunghi";
OBIECTIVE DE REFERINTA:
- Influentarea evolutiei corecte si armonioase a organismului si dezvoltarea calitatilor motrice de baza;
Dezvoltarea deprinderilor motrice de baza, aplicativ-utilitare si sportiv - elementare.
OBIECTIVE OPERATIONALE:
Sa execute cu rapiditate crescuta actiunile comandate sau necesare la semnale vizuale, auditive, tactile;
- Sa-si perfectioneze calitatile si deprinderile motrice de baza (viteza) in vederea aplicarii in activitati motrice
- Sa manifeste corectitudine in desfasurarea intrecerilor, in relatiile cu partenerii si cu adversarii
METODE SI PROCEDEE: observatia, conversatia, explicatia, demonstratia, exersarea, exercitiul, jocul
MIJLOACE DE INVATAMANT: cronometru, fluier, echipament sportiv.
MODURI DE ORGANIZARE: frontal, pe echipe, individual.
DURATA 50 minute
DESFASURAREA ACTIVITATII
|
Verigi |
Continut |
Formatii |
Dozare |
Evaluare |
|||
|
1. Organizarea colectivului de elevi 2 minute |
- alinierea clasei in linie pe un rand, - controlul tinutei, - salutul, - prezenta, - anuntarea temelor |
in linie pe un rand |
2 minute |
Capacitatea de organizare Capacitatea de executare a comenzilor |
|||
|
2. Pregatirea organismului pentru efort 4 minute |
- intoarceri la stanga si la dreapta - variante de mers mersul piticului, mers pe varfuri cu bratele sus, mers ghemuit - variante de alergare alergare usoara alergare cu genunchii sus alergare cu pendularea gambelor inapoi - alcatuirea formatiei de gimnastica |
In coloana cate unul |
1/2 lungime 1/2 lungime lungime lungime lungime lungime |
Capacitatea de executare a diferitelor tipuri de mers Capacitatea de executare a diferitelor tipuri de alergare Capacitatea de formare a coloanei de gimnastica |
|||
|
3. Influentarea selectiva a aparatului locomotor 10 minute |
Exercitiul 1 P.I. - stand usor departat T1 - aplecarea capului inainte T2 - revenire in stand T3 - extensia capului T4 - revenire in stand T5 - aplecarea capului lateral stanga T6 - revenire T7 - aplecarea capului lateral dreapta T8 - revenire Exercitiul 2 P.I. - stand usor departat T1 - ridicarea bratelor inainte T2 - ridicarea bratelor sus T3 - coborarea bratelor cu maini pe umeri T4 - ridicarea bratelor sus T5 - coborarea bratelor lateral T6 - indoirea bratelor cu maini pe umeri T7 - revenire in stand usor departat cu bratele lateral T8 - revenire in stand usor departat Exercitiul 3 P.I. - stand T1 - pas lateral stanga cu ridicarea bratelor lateral T2 - ridicare pe varfuri cu bratele sus T3 - revenire in stand departat cu bratele lateral T4 - revenire in stand T5-8 - idem T1 - 4 dar spre dreapta Exercitiul 4 P.I. - stand usor departat cu maini pe solduri T1 - aplecarea trunchiului lateral stanga T2 - arcuire T3 - aplecarea trunchiului lateral dreapta T4 - arcuire T5 - aplecarea trunchiului lateral stanga cu ridicarea bratului drept sus T6 - arcuire T7 - aplecarea trunchiului lateral dreapta cu ridicarea bratului stang sus T8 - arcuire Exercitiul 5 P.I. - stand usor departat cu maini pe solduri T1 - rasucire trunchiului spre stanga T2 - arcuire T3 - rasucirea trunchiului spre dreapta T4 - arcuire T5-8 - idem T1-4 Exercitiul 6 P.I. - stand T1 - saritura cu departarea laterala a picioarelor T2 - revenire in stand prin saritura T3 - saritura cu departarea picioarelor, stangul inainte T4 - revenire in stand prin saritura T5 - saritura cu departarea laterala a picioarelor T6 - revenire in stand prin saritura T7 - saritura cu departarea picioarelor, dreptul inainte T8 - revenire in stand prin saritura |
In sah ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ In sah ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ In sah ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ In sah ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ |
2 X 8 timpi 2 X 8 timpi 2 X 8 timpi 2 X 8 timpi 2 X 8 timpi 2 X 8 timpi |
Capacitatea de executare a exercitiilor pentru diferite segmente ale corpului Capacitatea de coordonare a miscarilor Capacitatea de executare a exercitiilor-joc Capacitatea de executare a exercitiilor pentru diferite segmente ale corpului Capacitatea de coordonare a miscarilor Capacitatea de executare a exercitiilor-joc |
|||
|
4. Dezvoltarea vitezei de reactie si executie in actiuni motrice complexe 15 minute |
Viteza de reactie-executie cu dominanta viteza de reactie -alergare usoara: la semnal sonor schimbare de directie, urmata de alergare de viteza pana la un nou semnal (4x6 m) --cate doi fata in fata la 7-8m distanta , unul asezat celalalt se deplaseaza spre el..La un moment dat cel de jos se ridica, se intoarce si alearga evitand sa fie prins de celalalt; Jocul "Prinde-mi umbra". Se desfasoara cand este soare si poate forma fiecarui copil cate o umbra. Copiii sunt imprastiati pe teren, iar un copil ales de invatator prinde umbra unuia dintre ei. Daca reuseste sa puna piciorul pe umbra celui urmarit, rolurile se inverseaza, urmaritul devenind urmaritor. Cel urmarit se poate feri de a fi prins, micsorandu-si umbra ghemuindu-se. Se va urmari sa nu fie prins mereu acelasi copil. Jocul "Cursa de urmarire" Clasa este impartita pe doua siruri paralele la interval de 2 metri unul de celalalt. Prima echipa este a "urmaritilor" , iar a doua a "prinzatorilor". La 20 de m este trasata linia de sosire. Copiii din echipa "urmaritilor"vor fi asezati in pozitia de start din picioare cu fata la linia de sosire, iar cei din a doua echipa cu spatele spre directia de deplasare in stand ghemuit. La semnalul conducatorului de joc, copiii din echipa "prinzatorilor" incearca sa ii prinda pe ceilalti inainte de a trece linia de sosire. Fiecare jucator prins va aduce echipei un punct. Jocul se reia cu schimbarea rolurilor.Castiga echipa care a strans cele mai multe puncte. Cei din echipa "prinzatorilor" pot avea si alte pozitii de plecare. |
Copiii sunt imprastiati pe teren. ☻ ☻ Doua siruri
|
4X 2X |
Capacitatea de organizare pe grupe Capacitatea de respectare a regulilor jocului Capacitatea de coordonare a miscarilor Capacitatea de executare a jocului |
|||
|
5. Alergarea de rezistenta- consolidarea pasului alergator de semifond 10 minute |
Jocul "Conducatorul hotaraste drumul" Colectivul este impartit in trei grupe. La fiecare grupa primul este numit conducator de joc si conduce grupa ce va alerga prin curtea scolii. Dupa 40 de secunde sau 1 minut, grupele trebuie sa se gaseasca din nou la locul de plecare, invatatorul anuntand scurgerea timpului din 10 in 10 secunde. Castiga grupa care la sfarsitul timpului stabilit se gaseste aliniata la locul de plecare, fara insa sa soseasca mai devreme. Jocul "Alergare in triunghi" Pe laturile unui triunghi, marcat vizibil la colturi, se va alerga din latura in latura. Pe o latura alergare in tempo usor, pe cealalta in tempo sustinut, iar pe ultima mers liber pentru revenirea organismului. Colectivul este impartit in doua grupe. |
3 grupe
2 grupe |
3X 3X |
Capacitatea de organizare pe grupe Capacitatea de respectare a regulilor jocului |
|||
|
6. Revenirea organismului dupa efort 2 minute |
In coloana cate unu vor executa o tura de alergare usoara. Elevii vor executa exercitii de respiratie din mers, mers cu scuturarea bratelor si a picioarelor, mers linistit |
In coloana In coloana |
2L+2l 2L+2l | ||||
|
7.Aprecieri, indicatii 2 minute |
Alinierea Aprecieri generale si individuale asupra modului de executie, salutul |
In linie pe un rand In linie pe un rand |
2 min. |
|
Politica de confidentialitate | Termeni si conditii de utilizare |
Vizualizari: 11878
Importanta: 
Termeni si conditii de utilizare | Contact
© SCRIGROUP 2024 . All rights reserved
