Scrigroup - Documente si articole

Username / Parola inexistente      

Home Documente Upload Resurse Alte limbi doc  

CATEGORII DOCUMENTE





Alimentatie nutritieAsistenta socialaCosmetica frumuseteLogopedieRetete culinareSport

Fitness

Lectia de antrenament in handbal

Sport

+ Font mai mare | - Font mai mic







DOCUMENTE SIMILARE

Trimite pe Messenger
EDUCATIA FIZICA IN ROMA ANTICA - PERIOADA REPUBLICII SI PERIOADA IMPERIULUI
REGULI PRIVIND ORGANIZAREA COMPETITIILOR NATIONALE DE INOT
Planificarea pe termen lung a antrenamentului sportiv
Criterii motrice in selectia sportiva. Particularitati ale selectiei
Cerinte necesare de indeplinit de catre profesor pentru a-si organiza mai bine procesul didactic la inot
Tehnica probelor de sprint
INVATAREA ELEMENTELOR TEHNICE DE BAZA iN JOCUL DE VOLEI - FETE
COMPORTAMENTUL ANTRENORULUI IN SPORTUL DE PERFORMANTA
Voleyul
METODOLOGIA DEZVOLTARII CALITATILOR DE FORTA-VITEZA LA SPRINTERI JUNIORI (16-17 ANI)

Lectia de antrenament in handbal



Principala forma de organizare a pregatirii jucatorilor si echipei o constituie lectia de antrenament, care prin specializarea sportiva o deosebeste de lectia de educatie fizica.

Principalul obiectiv al lectiei de antrenament in handbal este formarea jucatorilor si a echipelor pentru a participa in competitii.

Punctele de reper al tacticii de antrenament sunt:

      invatarea si perfectionarea actiunilor necesare practicarii handbalului in ansamblu si a fazelor lui componente (atac-aparare)

      invatarea-perfectionarea si diversificarea continua a deprinderilor si principiilor tehnico-tactice

      pregatirea si dezvoltarea fizica generala si specifica

      educarea jucatorilor si pregatirea lor psihologica

      modelarea

      alegerea tipului de lectie

      structura lectiei

      selectionarea si programarea exercitiilor

      selectionarea metodelor de antrenament

      stabilirea raportului optim intre factorii antrenamentului

      dozarea efortului si durata lectiei

      aplicarea individualizarii

      verificarea si controlul rezultatelor activitatii in lectii

      invatarea terminologiei minimale si a regulamentului de joc.

Tipuri de lectii

Lectia de cunoastere a colectivului la inceputul unei etape de instruire, permite cunoasterea stadiului de pregatire fizica, tehnica, tactica si particularitatile jucatorilor. Continutul de baza il constituie jocul bilateral, la care se adauga executia izolata a unor procedee tehnico tactice si folosirea unor teste de apreciere a pregatirii fizice.

Lectia de repetare are ca scop dezvoltarea sau cel putin mentinerea calitatilor motrice, perfectionarea deprinderilor si priceperilor tehnico tactice. Accentul cade pe corectitudinea, precizia si mentinerea ritmului si tempoului de executie. Se foloseste si pentru corectarea deprinderilor gresit insusite.

Lectia de invatare se utilizeaza in prima faza a activitatii cu incepatorii, in invatarea tacticii colective cu avansatii si in invatarea tacticii speciale. Se caracterizeaza printr-o densitate mica si o solicitare redusa a organismului

Lectia de control verificare se apreciaza gradul de antrenament (tehnico tactic) si tactica colectiva. La grupele de incepatori lectia de control consta in executia izolata a unor actiuni individuale si colective elementare, structurate, care poarta denumirea de probe de control.

Pentru grupele de avansati lectia capata aspectul de lectie concurs. Continutul lectiei consta din probe separate pe factorii antrenamentului si din joc bilateral (meci de verificare). La acestea se mai adauga probele speciale, standardizati de federatia de specialitate.

Lectia mixta cel mai des folosita in lectiile de antrenament in handbal si consta in prezenta in lectie a mai multor sarcini pedagogice, a mai multor procedee metodice de antrenament si teme a mai multor factori de antrenament.

In cadrul aceleasi lectii pot aparea:

      sarcini de invatare

            sarcini de invatare cuplate cu sarcini de perfectionare sau mentinere

      antrenament individual si antrenament in grup

      teme de tactica, tehnica si pregatire fizica

      teme de dezvoltare sau mentinere a mai multor calitati motrice

      teme de atac si aparare

      tactica individuala si colectiva

Lectia mixta are o densitate mare si de cele mai multe ori cuprinde si un joc bilateral, ce reprezinta aplicarea reala, practica a principiului sistematizarii in jocurile sportive.

I.K. Ghermanescu prezinta urmatoarele tipuri de lectii:

      de invatare de noi componente tehnice sau tactice

      de perfectionare separata a unor elemente tehnico tactice sau pregatire fizica

      de perfectionare a capacitatii de a concura in cadrul jocului bilateral




      de verificare a gradului de pregatire

      mixte in care sunt prezentate sarcini de invatare si de perfectionare, de perfectionare si de verificare.

Pregatirea lectiei reprezinta o sarcina importanta si consta dintr-o suita de operatiuni metodice, cum ar fi:

      stabilirea sarcinilor lectiei si a sarcinilor speciale de individualizare

      fixarea tariei antrenamentului curba efortului in lectie

      durata antrenamentului

Aceste operatiuni metodice se extrag din planul de etapa ciclul saptamanal.

Mijloacele folosite pentru indeplinirea obiectivelor sunt reprezentate de exercitiile fizice.

Exercitiul fizic este actul motric repetat sistematic si constient in vederea indeplinirii obiectivelor educatiei fizice si sportului, fiind mijlocul specific principal, de baza. ( Gh. Carstea )

Exercitiul fizic reprezinta o actiune preponderent corporala efectuata sistematic si constient in vederea perfectionarii dezvoltarii fizice si a capacitatii motrice a oamenilor. ( O. Siclovan ).

Isi au originea in actul motric general al omului (in miscare) realizat pentru intretinerea relatiei cu modul intern si extern. Are la baza o intentie deliberat conceputa, fapt care-l deosebeste de alte acte si actiuni motrice (in viata cotidiana, productiva, etc.).

Elementele definitorii ale exercitiului fizic sunt:

      conceperea si desfasurarea lui in concordanta cu realizarea obiectivelor si sarcinilor sportului respectiv.

      repetarea sistematica conform unei metodologii bine determinate

      exercitiul fizic are functie dubla de instruire si educare

      efectuarea exercitiului fizic include depunerea unui efort fizic, reflectat si contractia musculara si activitatea marilor functiuni ale organismului.

Elementele componente ale exercitiului fizic sunt:

      miscarile segmentelor corpului

      efortul fizic

      efortul psihic

Modul particular in care se succed miscarile componente ale fiecarui exercitiu fizic, legaturile ce se stabilesc intre acestea de-a lungul efectuarii actului motric, constituie forma exercitiului fizic.

La baza aprecierii formei concrete a exercitiului fizic stau mai multe elemente sisteme de referinta cum ar fi:

      pozitia corpului fata de obiectul de lucru

      directia in care actioneaza segmentele corpului

      amplitudinea actiunii segmentelor

      interdependenta creata intre actiunile segmentelor

      tempoul si ritmul de executie

      sistemul de dispunere a executantilor

Exercitiile fizice pot fi sistematizate dupa mai multe criterii. Cel mai des utilizate sunt:

      criteriul ponderii calitatilor motrice influentate (care poate include si pe cel anatomic).

      criteriul caracterului ciclic, aciclic sau complex

      criteriul componentilor antrenamentului

      criteriul succesiunii exercitiilor in cadrul diferitelor verigi sau parti ale lectiei

      criteriul intensitatii sau caracterele efortului (dinamic, izometric, etc.)

In procesul de instruire intr-o ramura de sport, exercitiile fizice utilizate corespunzator cerintelor specifice acesteia. In mare masura sunt utilizate exercitiile specifice. Sunt denumite astfel, deoarece, in principal continutul cuprinde deprinderi si priceperi specifice sportului respectiv. Aceste exercitii stau la baza pregatirii tehnico-tactice si fizice specifice. Exersarea exclusiva si indelungata a acestor exercitii realizeaza progrese lente, de cele mai multe ori sub nivelul cerintelor implicate in optimizarea randamentului sportiv, in ceea ce priveste dezvoltarea indicilor morfologici, functionali, motrici si psihici. Astfel, sunt utilizati si exercitii din arsenalul specific altor ramuri sportive, care preluate si adaptate rezolva obiectivele instruirii in ramura de sport respectiva. Aceste exercitii se numesc nespecifice si sunt des utilizate in pregatirea fizica generala si psihica.








Politica de confidentialitate

DISTRIBUIE DOCUMENTUL

Comentarii


Vizualizari: 1750
Importanta: rank

Comenteaza documentul:

Te rugam sa te autentifici sau sa iti faci cont pentru a putea comenta

Creaza cont nou

Termeni si conditii de utilizare | Contact
© SCRIGROUP 2019 . All rights reserved

Distribuie URL

Adauga cod HTML in site