Scrigroup - Documente si articole

Username / Parola inexistente      

Home Documente Upload Resurse Alte limbi doc  

CATEGORII DOCUMENTE





loading...

Alimentatie nutritieAsistenta socialaCosmetica frumuseteLogopedieRetete culinareSport

Fitness

METODICA INVATARII TEHNICII ALERGARII DE STAFETA

Sport

+ Font mai mare | - Font mai mic







DOCUMENTE SIMILARE

Trimite pe Messenger
JOCURILE OLIMPICE MODERNE SI PROBLEME CU CARE S-A CONFRUNTAT MISCAREA OLIMPICA
PASA CU DOUA MAINI DE SUS SI PESTE CAP
Scoala romaneasca de tenis. Rezultate si perspective
ACORDUL PARINTILOR sportivi minori (sub 18 ani)
DEZVOLTAREA FORTEI LA ARUNCATORII DE GREUTATE
COMPONENTELE TACTICII LA VOLEI
PARTICIPAREA ROMANIEI LA JOCURILE OLIMPICE
Bucuria miscarii - PILATES
Modelul antrenamentului sportiv: Rationalizarea si standardizarea antrenamentului sportiv. Elaborarea modelului sportiv.
GHID DE INFIINTARE STRUCTURI SPORTIVE

TERMENI importanti pentru acest document

METODICA INVATARII TEHNICII ALERGARII DE STAFETA

Principala caracteristica a acestor alergari este transmiterea batului de stafeta intr-o zona delimitata prin actiunea de primire-predare.




In practica atletica exista mai multe tehnici de transmitere, recomandabil pentru incepatorii fiind tehnica de transmitere pe acceasi parte. Aceasta presupune transmiterea batului de stafeta din mina stinga a aducatorului in mina dreapta a primitorului, care dupa ce preia batul il trece in mina stinga. Predarea se face cu bratul intins printr-o miscare de jos in sus, dinapoi spre inainte, primitorul are mina intinsa spre inapoi cu palma orientata in jos.

Principalele miscari introductive sunt de obisnuirea cu batul de stafeta prin manuiri si jocuri in care fiecare este pe rand aducator si primitor.

Transmiterea batului de stafeta are loc in trei etape: de pe loc, din mers apoi din alergare.

Exercitii fundamentale

-de pe loc, transmiterea batului de schimb cu mana stanga, in mana dreapta a primitorului, la semnalul aducatorului,

-din mers, transmiterea batului de stafeta la semnalul aducatorului,

-din alergare usoara, transmiterea batului de stafeta,

-din alergare cu viteza din ce in ce mai crescuta, transmiterea batului de stafeta la semnalul aducatorului care alearga in ritmul primitorului la un metru in spatele acestuia,

-din alergare accelerata a aducatorului, transmiterea batului de stafeta primitorului care alearga in tempo moderat si constant,

-transmiterea batului de stafeta in linie dreapta si in turnanta, cu primitorul la semnul de control, inaintea zonei de schimb, alergare impreuna si transmiterea batului de stafeta in zona de schimb,

-alergare de stafeta 4x50m, 4x100m, 4x200m,

Exercitii suplimentare

-din alergare usoara trecerea batului de schimb dintr-o mana in alta,

-starturi de jos din turnanta si din linie dreapta cu autocomanda si cu comenzi,




-din alergare cu batul de schimb in mina stinga simularea predarii acestuia la semnalul profesorului.

Transmiterea batului de stafeta de pe loc

Transmiterea batului de stafeta din mers

Transmiterea batului de stafeta din alergare

Transmiterea batului de stafeta in spatiul de schimb



loading...







Politica de confidentialitate

DISTRIBUIE DOCUMENTUL

Comentarii


Vizualizari: 2830
Importanta: rank

Comenteaza documentul:

Te rugam sa te autentifici sau sa iti faci cont pentru a putea comenta

Creaza cont nou

Termeni si conditii de utilizare | Contact
© SCRIGROUP 2019 . All rights reserved

Distribuie URL

Adauga cod HTML in site