Scrigroup - Documente si articole

Username / Parola inexistente      

Home Documente Upload Resurse Alte limbi doc  

CATEGORII DOCUMENTE





Alimentatie nutritieAsistenta socialaCosmetica frumuseteLogopedieRetete culinareSport

Fitness

METODICA INVATARII TEHNICII MARSULUI SPORTIV

Sport

+ Font mai mare | - Font mai mic







DOCUMENTE SIMILARE

Trimite pe Messenger
FIZIOLOGIE GENERALA SI A EFORTULUI SPORTIV
Cerinte necesare de indeplinit de catre profesor pentru a-si organiza mai bine procesul didactic la inot
Simularea si informatica in antrenament si concurs
Incalzirea si revenirea pentru si de dupa efort
BAZELE TEHNICII ALERGARILOR
Echitatie si Sporturi Hipice - Concursurile de trap
ORDONANTA Nr. 11 din 26 ianuarie 2006 pentru prevenirea si combaterea violentei in sport
PRINCIPIILE ANTRENAMENTULUI SPORTIV
SCOPUL SI SARCINILE GIMNASTICII
Modelul antrenamentului sportiv: Rationalizarea si standardizarea antrenamentului sportiv. Elaborarea modelului sportiv.

TERMENI importanti pentru acest document

METODICA INVATARII TEHNICII MARSULUI SPORTIV

   Principala problema cu care se confrunta sportivul este de a se deplasa in conditiile de a mentine in extensie a genunchiului piciorului care ia contact cu solul pana il paraseste.



        Exercitii:

   -din stand pe loc cu mainile pe sold, trecerea greutatii corpului de pe un picior pe celalalt, cu intinderea genunchiului piciorului care preia greutatea corpului,

   -din stand pe loc, lucrul bratelor specific tehnicii marsului,

   -din stand pe loc, trecerea greutatii corpului de pe un picior pe celalalt, concomitent cu lucrul alternativ al bratelor,

            -din mers obisnuit, cresterea progresiva a vitezei pana la atingerea vitezei maxime,     

       cu atentia indreptata asupra lucrului bratelor,

   -mars lent, alternat cu mars rapid, pe o linie trasata pe sol, atentia fiind indreptata asupra asezarii corecte a labelor picioarelor precum si a insusirii corecte a miscarii picioarelor, contactul pe calcai cu genunchiul intins,

   -mars in tempo moderat cu atentia spre lucrul corect al bratelor si atitudinii verticale a trunchiului,

   -mars in tempo moderat pe distante de 200-300m.








Politica de confidentialitate

DISTRIBUIE DOCUMENTUL

Comentarii


Vizualizari: 1189
Importanta: rank

Comenteaza documentul:

Te rugam sa te autentifici sau sa iti faci cont pentru a putea comenta

Creaza cont nou

Termeni si conditii de utilizare | Contact
© SCRIGROUP 2019 . All rights reserved

Distribuie URL

Adauga cod HTML in site