Scrigroup - Documente si articole

Username / Parola inexistente      

Home Documente Upload Resurse Alte limbi doc  

CATEGORII DOCUMENTE





loading...

Alimentatie nutritieAsistenta socialaCosmetica frumuseteLogopedieRetete culinareSport

Fitness

SCOPUL SI SARCINILE GIMNASTICII

Sport

+ Font mai mare | - Font mai mic







DOCUMENTE SIMILARE

Trimite pe Messenger
EXERCITIILE FIZICE PRACTICATE PE TERITORIUL TARII NOASTRE IN PERIOADA ANTICHITATII SI IN EVUL MEDIU
OLIMPISMUL IN ANTICHITATE
FEDERATIA ROMANA DE GIMNASTICA RITMICA - REGULAMENTE
CARACTERISTICI ALE JOCULUI DE VOLEI
JOCUL DE VOLEI IN LECTIA DE EDUCATIE FIZICA
EDUCATIE FIZICA SI SPORT - OBIECTIVE CADRU
JOCURILE OLIMPICE MODERNE SI PROBLEME CU CARE S-A CONFRUNTAT MISCAREA OLIMPICA
FEDERATIA ROMANA DE BASEBALL SI SOFTBALL - CODUL ETIC
Rolul proceselor cognitive in activitatea sportiva
RONALDINHO - Dintosul genial

SCOPUL SI SARCINILE GIMNASTICII

Scopul principal al gimnasticii este formarea, dezvoltarea si perfectionarea pregatirii fizice multilaterale si armonioase a organismului uman.




Sarcinile gimnasticii:

asigurarea dezvoltarii corecte si armonioase a organismului in crestere,

contribuie la dezvoltarea unor calitati motrice de baza ca, forta si mobilitatea,

prin miscari speciale dezvolta capacitatea de relaxare a diferitelor grupe musculare sau a intregului organism,

are un rol determinant la insusirea tehnicii de baza a oricarei miscari,

dezvolta functiile organismului,

corecteaza unele deficiente motrice, ca urmare a unor traumatisme.

Mijloacele gimnasticii

  1. exercitii de front si ordine

se executa mai ales in colectiv si cuprind diferite actiuni de pe loc si din deplasare.

  1. exercitii de dezvoltare fizica

pot fi realizate fara aparate, sub forma de exercitii libere simple pentru diferite parti ale corpului sau cu aparate ori cu obiecte.

  1. exercitii aplicative

dintre acestea fac parte: mers, alergare, aruncare, catarare, tarare, transport, treceri peste obstacole si sarituri simple.

  1. exercitii acrobatice

cuprind exercitii individuale sau in grup cu caracter static sau dinamic si cele executate pe unele aparate speciale.

  1. exercitii de gimnastica ritmica sportiva

se executa liber sau cu obiecte [mingi, panglici, cercuri, esarfe, maciuci], acompaniate de muzica.

  1. exercitii de gimnastica sportiva

cuprind pozitii, miscari de forta, de balans, toate cu o tehnica bine determinata, la diferite probe de concurs.

Ramurile gimnasticii

gimnastica de baza, accesibila tuturor si cuprinde exercitii de front, de dezvoltare fizica si aplicative.

gimnastica de performanta:

gimnastica acrobatica,

gimnastica ritmica sportiva,

gimnastica sportiva.

gimnastica aplicata in alte domenii:

gimnastica igienica,

gimnastica in productie,

gimnastica pentru alte discipline sportive,

gimnastica medicala.

TERMINOLOGIA GIMNASTICII

Cuprinde totalitatea termenilor specifici gimnasticii folositi pentru denumirea pozitiilor, miscarilor si exercitiilor.

Utilitatea si evolutia terminologiei: usurarea procesului pedagogic ca mijloc de usurare si comunicare intre profesor si elev; intelegerea unitara a continutului gimnasticii, mijloc de comunicare internationala arbitraj.

Terminologia sistem de comunicare dinamic, care se imbogateste si perfectioneaza continuu odata cu evolutia gimnasticii.

Cerintele terminologiei

sa fie unitara,

sa respecte particularitatile de limba,

sa fie precisa, clara, concisa,

sa aiba sonoritatea adecvata, mai ales in comenzi,

sa fie stiintifica si accesibila,

sa aiba echivalent pentru termeni de circulatie internationala.

Pozitii fundamentale si derivate

I. STAND

1. pe ambele picioare [cea mai frecventa pozitie

- apropiat

- departat - lateral




- inainte

- inapoi

- incrucisat cu dreptul inainte

- cu stangul inainte

- cu genunchii indoiti

- cu genunchi semi-indoiti

- ghemuit

- fandat inainte

- lateral

- inapoi

2. pe varfuri

- apropiat

- departat lateral

- inainte

- inapoi

- incrucisat cu dreptul inainte

- cu stangul inainte

- cu genunchii semi-indoiti

- cu genunchii indoiti

- ghemuit cu sprijin

- fara sprijin

3. pe un picior:

- celalalt intins lateral, inainte, inapoi

- celalalt indoit lateral, inainte, inapoi

- celalalt sprijinit lateral, inainte, inapoi

- cumpana faciala

- dorsala

- costala

- asimetrica

II. PE GENUNCHI

cu genunchii apropiati: cu calcaiele departate, apropiate

cu genunchii departati: cu calcaiele departate, apropiate

asezat pe calcai apropiate, departate

pe un genunchi cu cel sprijinit intins sau indoit inainte sau lateral

- cel liber intins sau indoit inainte sau lateral

III. ASEZAT

  1. apropiat cu picioarele intinse sau indoite
  2. departat cu picioarele intinse sau indoite
  3. echer
  4. ghemuit
  5. incrucisat
  6. pe o coapsa

IV. CULCAT

  1. dorsal apropiat sau departat
  2. facial apropiat sau departat
  3. costal drept sau stang

V. ATARNAT

1. simplu pe verticala cu brate intinse

- echer

- dorsal

- pe orizontala plansa faciala sau dorsala

- rasturnat - intins [lumanare]

- indoit

2. mixt agatat - de genunchi

- de un singur genunchi

- de varfuri

- stand - facial sau dorsal

- culcat - facial sau dorsal

- ghemuit

VI. SPRIJINIT [SPRIJIN]:

simplu cu capul pe verticala echer

- echer inalt

- cu capul pe orizontala cumpana

- cu corpul rasturnat stand pe umeri pe brate

- pe cap

- pe umeri

2. mixt - asezat - apropiat

- departat

- pe o coapsa

- ghemuit

- stand

- culcat - facial

- dorsal

VII. APUCAT

dupa pozitia palmelor fata de aparat [de sus, de jos, mixt, rasucit, adanc, diferit]

dupa largimea apucarii apropiat

- departat



loading...







Politica de confidentialitate

DISTRIBUIE DOCUMENTUL

Comentarii


Vizualizari: 639
Importanta: rank

Comenteaza documentul:

Te rugam sa te autentifici sau sa iti faci cont pentru a putea comenta

Creaza cont nou

Termeni si conditii de utilizare | Contact
© SCRIGROUP 2019 . All rights reserved

Distribuie URL

Adauga cod HTML in site