Scrigroup - Documente si articole

Username / Parola inexistente      

Home Documente Upload Resurse Alte limbi doc  

CATEGORII DOCUMENTE





Alimentatie nutritieAsistenta socialaCosmetica frumuseteLogopedieRetete culinareSport

Fitness

SCOPUL SI SARCINILE GIMNASTICII

Sport

+ Font mai mare | - Font mai mic







DOCUMENTE SIMILARE

Trimite pe Messenger
EXERCITIILE FIZICE PRACTICATE PE TERITORIUL TARII NOASTRE IN PERIOADA ANTICHITATII SI IN EVUL MEDIU
OLIMPISMUL IN ANTICHITATE
FEDERATIA ROMANA DE GIMNASTICA RITMICA - REGULAMENTE
CARACTERISTICI ALE JOCULUI DE VOLEI
JOCUL DE VOLEI IN LECTIA DE EDUCATIE FIZICA
EDUCATIE FIZICA SI SPORT - OBIECTIVE CADRU
JOCURILE OLIMPICE MODERNE SI PROBLEME CU CARE S-A CONFRUNTAT MISCAREA OLIMPICA
FEDERATIA ROMANA DE BASEBALL SI SOFTBALL - CODUL ETIC
Rolul proceselor cognitive in activitatea sportiva
RONALDINHO - Dintosul genial

SCOPUL SI SARCINILE GIMNASTICII

Scopul principal al gimnasticii este formarea, dezvoltarea si perfectionarea pregatirii fizice multilaterale si armonioase a organismului uman.



Sarcinile gimnasticii:

-          asigurarea dezvoltarii corecte si armonioase a organismului in crestere,

-          contribuie la dezvoltarea unor calitati motrice de baza ca, forta si mobilitatea,

-          prin miscari speciale dezvolta capacitatea de relaxare a diferitelor grupe musculare sau a intregului organism,

-          are un rol determinant la insusirea tehnicii de baza a oricarei miscari,

-          dezvolta functiile organismului,

-          corecteaza unele deficiente motrice, ca urmare a unor traumatisme.

Mijloacele gimnasticii

  1. exercitii de front si ordine:

-          se executa mai ales in colectiv si cuprind diferite actiuni de pe loc si din deplasare.

  1. exercitii de dezvoltare fizica:

-          pot fi realizate fara aparate, sub forma de exercitii libere simple pentru diferite parti ale corpului sau cu aparate ori cu obiecte.

  1. exercitii aplicative:

-          dintre acestea fac parte: mers, alergare, aruncare, catarare, tarare, transport, treceri peste obstacole si sarituri simple.

  1. exercitii acrobatice:

-          cuprind exercitii individuale sau in grup cu caracter static sau dinamic si cele executate pe unele aparate speciale.

  1. exercitii de gimnastica ritmica sportiva:

-          se executa liber sau cu obiecte [mingi, panglici, cercuri, esarfe, maciuci], acompaniate de muzica.

  1. exercitii de gimnastica sportiva:

-          cuprind pozitii, miscari de forta, de balans, toate cu o tehnica bine determinata, la diferite probe de concurs.

Ramurile gimnasticii

1.      gimnastica de baza, accesibila tuturor si cuprinde exercitii de front, de dezvoltare fizica si aplicative.

2.      gimnastica de performanta:

-          gimnastica acrobatica,

-          gimnastica ritmica sportiva,

-          gimnastica sportiva.

3.      gimnastica aplicata in alte domenii:

-          gimnastica igienica,

-          gimnastica in productie,

-          gimnastica pentru alte discipline sportive,

-          gimnastica medicala.

TERMINOLOGIA GIMNASTICII

Cuprinde totalitatea termenilor specifici gimnasticii folositi pentru denumirea pozitiilor, miscarilor si exercitiilor.

Utilitatea si evolutia terminologiei: usurarea procesului pedagogic ca mijloc de usurare si comunicare intre profesor si elev; intelegerea unitara a continutului gimnasticii, mijloc de comunicare internationala arbitraj.

Terminologia sistem de comunicare dinamic, care se imbogateste si perfectioneaza continuu odata cu evolutia gimnasticii.

Cerintele terminologiei:

-          sa fie unitara,

-          sa respecte particularitatile de limba,

-          sa fie precisa, clara, concisa,

-          sa aiba sonoritatea adecvata, mai ales in comenzi,

-          sa fie stiintifica si accesibila,

-          sa aiba echivalent pentru termeni de circulatie internationala.

Pozitii fundamentale si derivate:

I. STAND:

1. pe ambele picioare [cea mai frecventa pozitie]

- apropiat

- departat - lateral




- inainte

- inapoi

- incrucisat cu dreptul inainte

- cu stangul inainte

- cu genunchii indoiti

- cu genunchi semi-indoiti

- ghemuit

- fandat inainte

- lateral

- inapoi

2. pe varfuri:

- apropiat

- departat lateral

- inainte

- inapoi

- incrucisat cu dreptul inainte

- cu stangul inainte

- cu genunchii semi-indoiti

- cu genunchii indoiti

- ghemuit cu sprijin

- fara sprijin

3. pe un picior:

- celalalt intins lateral, inainte, inapoi

- celalalt indoit lateral, inainte, inapoi

- celalalt sprijinit lateral, inainte, inapoi

- cumpana faciala

- dorsala

- costala

- asimetrica

II. PE GENUNCHI:

1.      cu genunchii apropiati: cu calcaiele departate, apropiate

2.      cu genunchii departati: cu calcaiele departate, apropiate

3.      asezat pe calcai apropiate, departate

4.      pe un genunchi cu cel sprijinit intins sau indoit inainte sau lateral

- cel liber intins sau indoit inainte sau lateral

III. ASEZAT:

  1. apropiat cu picioarele intinse sau indoite
  2. departat cu picioarele intinse sau indoite
  3. echer
  4. ghemuit
  5. incrucisat
  6. pe o coapsa

IV. CULCAT:

  1. dorsal apropiat sau departat
  2. facial apropiat sau departat
  3. costal drept sau stang

V. ATARNAT:

1. simplu pe verticala cu brate intinse

- echer

- dorsal

- pe orizontala plansa faciala sau dorsala

- rasturnat - intins [lumanare]

- indoit

2. mixt agatat - de genunchi

- de un singur genunchi

- de varfuri

- stand - facial sau dorsal

- culcat - facial sau dorsal

- ghemuit

VI. SPRIJINIT [SPRIJIN]:

1.      simplu cu capul pe verticala echer

- echer inalt

- cu capul pe orizontala cumpana

- cu corpul rasturnat stand pe umeri pe brate

- pe cap

- pe umeri

2. mixt - asezat - apropiat

- departat

- pe o coapsa

- ghemuit

- stand

- culcat - facial

- dorsal

VII. APUCAT:

1.      dupa pozitia palmelor fata de aparat [de sus, de jos, mixt, rasucit, adanc, diferit]

2.      dupa largimea apucarii apropiat

- departat








Politica de confidentialitate

DISTRIBUIE DOCUMENTUL

Comentarii


Vizualizari: 606
Importanta: rank

Comenteaza documentul:

Te rugam sa te autentifici sau sa iti faci cont pentru a putea comenta

Creaza cont nou

Termeni si conditii de utilizare | Contact
© SCRIGROUP 2019 . All rights reserved

Distribuie URL

Adauga cod HTML in site