CATEGORII DOCUMENTE |
loading...
|
Alimentatie nutritie | Asistenta sociala | Cosmetica frumusete | Logopedie | Retete culinare | Sport |
Fitness |
SISTEMATIZAREA EXERCITIILOR ACROBATICE
Caracteristici si particularitati ale exercitiilor acrobatice:
- solicitare complexa,
- pozitii si miscari neobisnuite [rotari, echilibru, mobilitate, pozitii rasturnate,
suplete, orientare spatio-temporala, coordonare, siguranta etc.].
Exercitii acrobatice:
1. individuale:
a) statice - de echilibru
- de forta
- de mobilitate
b) dinamice - rulari ( rotatie incompleta)
- rostogoliri (contact permanent cu solul)
- indreptari
- rasturnari
- salturi (fara contact cu solul)
2. la aparate speciale: - trambulina elastica
- plasa elastica
- roata acrobatica
3. exercitii in doi si in grup:
a) statice - pozitii diferite (piramide)
b) dinamice - in scoala se foloseste combinatii de elemente
Cerinte metodice privind initierea in exercitiile acrobatice:
- accesibilitate, raportata la pregatirea colectivului,
- dezvoltarea calitatilor motrice necesare pentru realizarea elementelor specifice,
- perfectionarea capacitatii de orientare spatio-temporala,
- esalonarea sistematica a predarii,
- prevenirea accidentelor prin asigurare, saltele de buret
Forme de integrare:
- in lectii si activitati sportive,
- in serbari sportive si demonstratii de ansamblu,
- in competitii sportive scolare.
SARITURILE IN GIMNASTICA
- in inaltime,
- adancime,
- lungime,
- prin fereastra,
- cu coarda,
- la trambulina.
- directe (prin ghemuit, departat, etc.),
- cu rasturnare (prin rostogolire, indreptare pe cap),
- laterale (corpul trece in plan lateral),
- combinate
Bazele tehnice ale sariturii cu sprijin, fazele sariturii:
a) elan – inertia necesara sariturii (estetic, elastic),
b) bataia - contactul cu trambulina si desprinderea pe pingea,
c) zborul I - traiectul corpului de la trambulina pana la sprijin,
d) sprijin - reprezinta jumatate din saritura,
e) zborul II
f) aterizare - amortizarea socului in contactul cu solul, prin mecanismul triplei flexii.
Bazele metodice, succesiunea de invatare:
- aterizare,
- elan, t
- bataia,
- zborul I,
- sprijin,
- zborul II
Indicatii metodice speciale:
- prevenirea accidentelor, asigurare, ajutor, controlul aparatului,
- predarea diferentiata, nivel de pregatire, sex, dotare materiale, particularitatile individuale,
- locul sariturilor in lectie – veriga 2,3,4,5,
- integrare, serbari, demonstratii.
ASIGURAREA SI PREVENIREA ACCIDENTELOR IN GIMNASTICA
ASIGURAREA – toate masurile cu caracter organizatoric si metodic luate de profesor sau antrenor inainte de inceperea lectiei si continuate in tot timpul lectiei cu scopul de a preveni accidentele, contribuind astfel la accelerarea procesului de invatare.
Conditii specifice din gimnastica, care fac necesara asigurarea.
Cauze care pot provoca accidente:
- metodica gresita de predare, organizare, de desfasurare a lectiei, nerespectarea principiilor didactice, oboseala, datorata dozarii gresite a efortului, lipsa incalzirii generale si specifice;
- lipsa de disciplina si indrumare in timpul lectiei si in afara ei;
- continuarea lucrului dupa comanda „incetarea”;
- lucru la aparate inainte si dupa lectie;
- antrenament individual, fara prezenta profesorului;
- executarea unor miscari grele la indemnul colegilor;
- organizarea defectuoasa a locului de munca, starea proasta a aparatelor, executarea in conditii igienice necorespunzatoare [lumina, aer viciat], montarea si intretinerea necorespunzatoare a aparatelor [reglajul lor], folosirea saltelelor, trambulina amplasata individual.
Procedee propriu-zise de asigurare in gimnastica:
- asigurarea – supravegherea elevului pentru a putea interveni oportun;
- autoasigurare – actiune intreprinsa de executant pentru evitarea accidentarii;
- ajutorul, in doua forme:
- direct – prin interventia directa a profesorului in executarea miscarii,
- indirect – prin intermediul semnalelor audio-vizuale.
Conditii necesare acordarii corecte a ajutorului:
- cunoasterea tehnicii executiei;
- prezenta de spirit;
- forta necesara;
- simt de previziune;
- alegerea locului;
- cunoasterea executantului;
- aplicarea procedeelor adecvate; instruirea ajutorului.
loading...
|
Vizualizari: 1213
Importanta:
Termeni si conditii de utilizare | Contact
© SCRIGROUP 2018 . All rights reserved
Distribuie URL
Adauga cod HTML in site