Scrigroup - Documente si articole

     

 
HomeDocumenteUploadResurseAlte limbi doc
 
AccessAdobe photoshopAlgoritmiAutocadBaze de dateCC sharp
CalculatoareCorel drawDot netExcelFox proFrontpageHardware
HtmlInternetJavaLinuxMatlabMs dosPascal
PhpPower pointRetele calculatoareSqlTutorialsWebdesignWindows
WordXml


Ce este NLP - Programarea Neuro-Lingvistica

calculatoare



+ Font mai mare | - Font mai mic



Ce este NLP - Programarea Neuro-Lingvistica


Richard Bandler si John Grinder, cofondatorii NLP, dau urmatoarele definitii sistemului pe care l-au creat la inceputul anilor '70:
"Studiul excelentei umane si modul in care aceasta poate fi reprodusa"
(Grinder)
"Abilitatea de a stapini starile in care te gasesti prin controlarea propriului creier."
(Bandler)
Cele doua definitii reprezinta componentele esentiale ale sistemului NLP.
In plus, pentru un domeniu nou si cu aplicatii foarte variate ca acesta, este firesc sa existe si alte definitii. Cea propusa de un grup de specialisti americani surprinde latura pragmatica a aplicarii NLP:
"Procesul de creare a modelelor de excelenta umana in care utilitatea si nu valoarea de adevar reprezinta cel mai important criteriu pentru succes."
(NLP Comprehensive)
Scopul NLP este de a fi un instrument al performantei. De aceea, atunci cind analizeaza un fenomen, un practician al domeniului va prefera intrebarea CUM ? (cum decurge procesul) in loc de intrebarea DE CE ? (care este cauza).
Cind pui intrebarea DE CE? te interesezi in primul rind de cauze.
Cu intrebarea CUM? explorezi posibilitatile de rezolvare a problemei.
Este maniera de abordare a vietii pe care o prefera multi oameni de succes: "Nu gasi cusur, gaseste un remediu"
(Henry Ford).
In concluzie NLP este un sistem de dezvoltare personala si implica intelegerea proceselor mentale ce determina comportamentul. Prin NLP se formeaza deprinderi si abilitati pentru dezvoltarea individului la nivel de excelenta.
Pe de alta parte, NLP este un cadru de intelegere a experientei noastre ca indivizi in relatie cu familia, comunitatea si lumea in catre traim.
NLP - Neuro Linguistic Programming, inseamna:
Neuro: modul in care functioneaza creierul si sistemul nervos. Experimentam lumea cu ajutorul celor 5 simturi. Mintea si trupul nostru sint parti ale aceluiasi sistem; din perspectiva NLP neurologia noastra include atit reactiile fiziologice cit si procesele de gindire.
Lingvistic: modul in care comunicam cu ceilalti dar si cu noi insine.Sistemele de comunicare verbala si non-verbala prin care reprezentarile noastre neurale sint codate si ordonate. Prin limbaj atribuim sensuri si comunicam cu ceilalti, incluzind si semnalele fiziologice inconstiente.
Programare: modalitatea sistematica prin care codificam abilitatile si cunostintele noastre si prin care reusim sa reproducem experientele si abilitatile celorlalti, pentru a atinge propriile scopuri. Avem abilitatea de a ne programa pentru a atinge anumite scopuri dar se pare ca uneori folosim "programele" deja existente care ne conduc spre rezultate nedorite.
Prin NLP invatam sa relationam cu creierul si sistemul nostru nervos intr-un mod sistematic, si putem de asemenea sa reproducem abilitati folosite de altii prin procesul numit modelarea excelentei (descris in pasul urmator al acestui curs).
Interesant este ca fiecare termen al sintagmei NLP face referire directa la ideea de sistem. Interactiunile interumane sunt tratate ca proces sistemic. Este vorba atit de sistemul care este individul cit si de sistemul pe care il formeaza individul in relatiile cu ceilalti.
La nivel personal, mintea si trupul actioneaza ca un sistem. Ele nu pot fi separate si nu se poate interveni asupra unei parti fara a avea efect asupra celeilalte parti.
Bandler si Grinder ilustreaza actiunea sistemica a NLP in povestea mesterului instalator:
Un mester instalator renumit locuia in port. Intr-o seara capitanul unui vas acostat de curind l-a cautat acasa. I-a spus pe scurt ca are o defectiune in camera motoarelor si ca nu poate parasi portul din cauza asta. Toti mesterii de la bord se dovedisera neputinciosi.

Instalatorul si-a luat sculele si s-a dus pe vapor. A intrat in sala motoarelor si a inceput sa se uite la puzderia de conducte care impinzeau camera. A pipait o conducta, a pus urechea aproape de o alta, apoi a facut citiva pasi inapoi si a privit din nou paienjenisul de tevi.
Dupa ce s-a mai rotit prin incapere de citeva ori, pipaind si ascultind, s-a oprit. A scos din trusa de scule un ciocanel mic si s-a apropiat de un robinet rosu aflat in spatele unei tevi groase. A lovit o singura data, sec, si ca prin minune intreaga instalatie a inceput sa functioneze perfect.
Uluit, capitanul vasului i-a multumit si l-a intrebat cit costa prestatia. S-au inteles ca mesterul ii va trimite nota de plata in ziua urmatoare.

Savurindu-si cafeaua de dimineata, capitanul vasului a deschis plicul cu nota de plata si a citit ce scria:
Onorariul pentru reparatie era 1000 de dolari.
Furios, si-a luat haina si a fugit la mester sa-i cearasocoteala. Nu ai petrecut nici macar un sfert de ora in salamotoarelor, a scrisnit el. Cum se justifica suma asta exorbitanta ?
Foarte calm din fire, mesterul i-a raspuns ca in dimineata urmatoare ii va trimite o factura detaliata. A doua zi, capitanul a vazut continutul facturii si a inteles:
Factura detaliata:
Una lovitura ciocanel........... 0,5 USD
Determinare loc pentru lovitura ciocanel.... 999,5 USD
Total... ................. 1000 USD
Mesterul din povesta lui Bandler si Grinder are avantajul cunoasterii sistemului. El este capabil sa "vada" punctul nevralgic si sa intervina exact acolo unde poate produce cel mai bun rezultat.
Prin aplicarea tehnicilor NLP se produce un efect de pirghie.Aplicind un effort mic in cel mai potrivit loc si moment vei putea produce efectul cel mai bun posibil.



Exercitiu / Experiment personal
Pirghia pentru iesirea din starea de stress sau blocaj.Cind te afli sub un stress prea mare eficienta ta in munca este afectata. Iata in continuare o strategie simpla si puternica pentru iesirea din starea neproductiva de stress :
Explicatie :
Elementele cheie prin care am putea sa ne recapatam increderea in noi sau sa ne autosugestionam sa avem o stare de echilibru, sunt:
Creierul (structura gindirii) - ne gindim la lucruri frumoase cind suntem fericiti, la ceea ce este mai rau atunci cind suntem suparati. Aceste ginduri sunt construite din imagini, sunete si emotii.
Corpul (fiziologia) - lasa-ti corpul molesit si vei simti depresia cum te cuprinde; uita-te in sus, cu gura relaxata si te poti simti mai fericit.
Respiratia suspinam atunci cind suntem suparati, respiram repede si adinc atunci cind suntem nervosi
Practica:
Cind simti ca esti stressat sau intr-o stare de blocaj spune-ti in minte sau cu voce tare: "Acum sunt constient ca sunt stressat,
(nervos, suparat, etc.)"
Apoi adauga:
"Acum sunt constient de ceea ce vad"
"Acum sunt constient de ceea ce aud"
"Acum sunt constient de ceea ce simt"
Schimba-ti fiziologia cit mai radical posibil. Tine cont de noua constientizare a ceea ce simti. (Daca stai pe scaun, ridica-te si paseste ori alearga.) O fiziologie tipica pentru starea de echilibru este cu spatele drept, barbia relaxata si privirea orientata usor in sus.
Respira de trei ori profund si relaxat.
Este esential sa parcurgi integral secventa de pasi de mai sus.
Cind ai facut asta, efectul de schimbare a starii emotionale este
garantat.
Timp estimat: 1 minut.
Nota:
Tehnica de mai sus functioneaza pe cele trei elemente ale
comunicarii cu care se ocupa NLP:
Limbajul (utilizeaza dialogul interior)
Fiziologia (modificarile corporale, tiparul respirator)
Gindirea (imaginile, sunetele si emotiile codificate in creier
si sistemul nervos)

Ca regula de baza, orice metoda sau tehnica NLP trebuie sa o aplici mai intii pe tine insuti ca sa te convingi ca functioneaza valid.
Daca doresti sa o utilizezi pentru a ajuta pe cineva (un prieten, o prietena) sa iasa din starea de blocaj, observa care dintre cele trei elemente este punctul critic in care se manifesta blocajul. Asculta limbajul (persoana repeta anumite cuvinte caracteristice starii ?), urmareste postura si gesturile (are cumva umerii cazuti, respiratia superficiala ?), observa-i privirea (se uita cumva in acelasi loc ?).
In functie de ce ai observat, ii poti solicita apoi persoanei sa renunte la repetarea anumitor cuvinte, sa isi schimbe pozitia sau sa focalizeze privirea in alt mod. Punctul de sprijin al pirghiei este acela in care diferenta dintre starea initiala si cea rezultata este maxima.
Pe masura ce devii mai abil vei identifica tot mai usor locul in care sa dai prima "lovitura de ciocanel".
Tehnica poate functiona si pe bucati in sensul ca o schimbare a fiziologiei va influenta oricum starea in care te gasesti. Totusi, pentru efecte maxime este important sa te obisnuiesti sa o aplici complet.
Inspiratie ! Andy


Politica de confidentialitate | Termeni si conditii de utilizare



DISTRIBUIE DOCUMENTUL

Comentarii


Vizualizari: 922
Importanta: rank

Comenteaza documentul:

Te rugam sa te autentifici sau sa iti faci cont pentru a putea comenta

Creaza cont nou

Termeni si conditii de utilizare | Contact
© SCRIGROUP 2024 . All rights reserved