Scrigroup - Documente si articole

Username / Parola inexistente      

Home Documente Upload Resurse Alte limbi doc  

 
CATEGORII DOCUMENTE






Gradinita

Continutul programei pentru educatia timpurie a copilului de la 3 la 6-7ani

didactica pedagogie

+ Font mai mare | - Font mai mic


DOCUMENTE SIMILARE

Trimite pe Messenger
ANALIZA STRUCTURII DE BAZA A PROCESULUI DE INVATAMANT
Tarile Romane in Evul Mediu - Proiect de lectie Clasa: a IV-a Istoria Romanilor
FORME SI CAUZE ALE INSUCCESULUI SCOLAR
REFORMA CURRICULARA
PRINCIPIILE PROCESULUI DE INVATAMANT
PROBA DE EVALUARE CLASA I-a
Tipologia obiectivelor educationale
Functiile metodelor si procedeelor didactice
Proiectul unitatii de invatare Limba si literatura romana - Clasa a V-a
Valoarea si limitele operationalizarii obiectivelor educationale

TERMENI importanti pentru acest document

CURRICULUM PENTRU EDUCATIA TIMPURIE DE LA 3 LA62F7ANI : proiect didactic cu tema saritura si atingerea unui obiect : PROIECT DE ACTIVITATE educatie fizica EURITMIE DANSUL FULGILOR DE NEA : proiect didactic deplasari la pas in tipuri prin ocolire pe diagonala pe cerc : proiect didactic cu tema saritura si atingerea unui :

Continutul programei pentru educatia timpurie a copilului de la 3 la 6-7ani

Domeniul de dezvoltare - Dezvoltare fizica, sanatate si igiena personala

 

Dimensiuni ale domeniului:

Dezvoltare fizica:                   Dezvoltarea motricitatii grosiere

                                                Dezvoltarea motricitatii fine

Dezvoltarea senzorio-motorie

Sanatate si igiena personala:            Promovarea sanatatii si nutritiei

Promovarea ingrijirii si igienei personale

Promovarea practicilor privind securitatea personala

Domeniul experiential- psihomotric

Formarea capacitatii de actiune si deplasare in mod organizat

 

Obiective de referinta

·         Sa formeze prescolarilor obisnuinta de a se aduna ordonat pentru inceperea activitatii, in diferite formatii.

·         Sa se formeze capacitatea de a actiona si de a se deplasa in formatie si individual.

·         Sa se formeze capacitatea de a reactiona corespunzator anumitor comenzi.

·         Sa se stimuleze curiozitatea si atentia prin anuntarea temelor de activitate

·         Sa recunoasca termonologia adaptata (comenzile specifice)

Elemente de organizare a activitatii

Organizarea activitatii

 

mi

mj

ma

preg.

·         Adunarea – stabilirea unui loc

X

X

X

X

·         Alinierea in linie, cerc, semicerc

X

X

X

X

·         Pozitia - drepti- pe loc repaus- (picioarele dep. mainile la spate)

X

X

·         Intoarceri prin pasire la stanga si la dreapta

X

X

·         Intoarceri prin saritura la stanga si la dreapta (dupa reper)

X

X

·         Actiuni pe loc – mers pe loc, alergare pe loc, sarituri

                             - joc de atentie

X

X

X

X

·         Actiuni in deplasare – mers, alergare, variante ale acestora alternate cu mers cu exercitii de respiratie,

                                       - joc de atentie – din mers si din alergare

X

X

X

X

X

X

 

Dezvoltare fizica armonioasa si mentinerea sanatatii

 

Obiective de referinta

·         Sa se asigure cresterea si dezvoltarea fizica armoniosa a corpului.

·         Sa se mentina sanatatea fizica a organismului prin respectarea regulilor igienice

·         Sa se fixeze notiuni de baza cu privire la importanta exercitiilor fizice asupra organismului si asupra sanatatii

·         Sa se fixeze notiuni de baza cu privire la alimentele benefice organismului si a cresterii si dezvoltarii fizice optime.

·         Sa isi cunoasca segmentele corpului – reprezentarea schemei corporale

·         Sa raspunda motric corespunzator terminologiei adaptate

 

 

    Dezvoltare fizica armonioasa si mentinerea sanatatii

 

mi

mj

ma

preg.

·         Exercitii pentru brate – morisca, foarfeca, roata mare, mica, zboara pasarelele, etc.

X

X

·         Exercitii pentru trunchi – ceasul, tirbusonul, legam sireturile etc.

X

X

·         Exercitii pentru picioare – pompa, sari minge sari

X

X

·         Complex de dezvoltare fizica

X

X

·         Complex de dezvoltare fizica cu obiect portativ-cerculet

X

X

·         Exercitii pentru dezvoltare fizica din asezat

X

X

X

X

·         Exercitii pentru dezvoltare fizica din culcat facial si dorsal

X

X

X

X

·         Actul respirator in efort

X

X

X

X

          Mentinerea sanatatii

Joc – alearga spre imaginea care arata sportivul

-          alearga spre cosul cu alimente benefice organismului

-          alearga si culege in cosulet alimentele care ne ajuta sa crestem mari si frumosi

-          alearga si alege saculetul in care sunt obiectele necesare pentru activitatea sportiva.

-          demonstreaza- arata ce exercitii fizice ne ajuta sa crestem mari si frumosi

-          arata si explica cum trebuie sa fie pregatita clasa pentru a face sport

-          arata si explica cum trebuie sa fim imbracati pentru a face sport

Calitatile motrice

 

Obiective de referinta

·         Sa fie capabil sa exerseze in vederea dezvoltarii calitatilor motrice de baza

·         Sa execute cu usurinta actele motrice necesare sau comandate, la semnale vizuale, tacticle, auditive.

·         Sa se formeze capacitatea de a aplica deprinderile invatate in conditii variate

·         Sa depuna eforturi uniforme si variabile cu durate prelungite progresiv

 

 

    Calitatile motrice

 

mi

mj

ma

preg.

·         Viteza de reactie, de executie,

X

X

X

X

·         Indemanarea – coordonare generala a miscarilor, orientare in spatiu si timp, ritm de lucru

X

X

X

X

                      - coordonare segmentara si precizie a miscarilor

X

X

·         Rezistenta generala

X

X

·         Forta – dinamica segmentara

X

X

·         Elasticitate musculara si mobilitate articulara

X

X

X

X

 

Deprinderi motrice de baza si utilitar aplicative

 

Obiective de referinta

·         Sa-si insusesca mecanismul de baza al deprinderilor motrice si sa-l aplice in activitati complexe.

·         Sa persevereze in exersarea deprinderilor, pana la insusirea corecta a acestora.

·         Sa utilizeze deprinderile insusite in activitati independente.

·         Sa respecte regulile stabilite in desfasurarea intrecerilor

 

 

    Deprinderi motrice de baza

 

mi

mj

ma

preg.

·         Mers – obisnuit

               - variante de mers

X

X

X

X

·         Alergare – obisnuita

-          variante de alergare

-          alergare in linie dreapta

-          alergare cu ocolire de obstacole

X

X

X

X

X

X

X

X

·         Saritura – pe loc – saritura ca mingea

-          variante

-          sarituri succesive cu deplasare

-          sarituri din cerc in cerc

-          sarituri cu trecere peste obstacole

-          saritura in lungime de pe loc

-          saritura in adancime

-          saritura in inaltime cu atingerea unui ob. suspendat

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

·         Aruncare – prindere

Autoaruncare si prindere

Transmiterea mingii prin impingere pe sol

Transmiterea mingii partenerului

Aruncarea mingii partenerului si prindere

Aruncare la tinta

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

Deprinderi motrice aplicative

·         Tarare – inalta

-          medie

-          joasa

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

·         Transport

X

X

X

X

·         Echilibru

X

X

X

X

·         Catarare

X

X

X

X

 

   

 

mi

mj

ma

preg.

·         Tractiune

X

X

X

·         Impingere

X

X

X

·         Escaladare

X

X

X

·         Parcursuri aplicative

X

X

X

·        

 

 

 

 

 

Jocuri de miscare si jocuri sportive ( mini-basket, mini-fotbal)

 

Obiective de referinta

·         Sa fie capabil sa se joace respectand regulile si utilizand corect miscarile

·         Sa manifeste, cooperare, spirit de fair-play,sa respecte coechipierii si adversarii

·         Sa se joace utilizand corect miscarilesi elementele specifice jocului sportiv.( pasare, dribling,aruncare)

 

         Jocuri de miscare si jocuri pregatitoare

 

mi

mj

ma

preg.

·         Jocuri de miscare cu deprinderi de alergare, sarituri, transport de obiecte,catarare,escaladare

X

X

X

X

Jocuri de miscare cu mingea

·         Jocuri de miscare cu transmiterea mingii cu 2 maini pe directii- sus, lateral, jos

·         Jocuri de miscare cu rularea mingii pe sol cu o mana, in linie dreapta, printre obstacole

·         Jocuri de miscare cu conducerea mingii cu picioarele, in linie dreapta, printre obstacole.

X

X

X

X

X

X

X

·         Jocuri de miscare cu deprinderea de aruncare-prindere

X

X

X

·         Jocuri de miscare cu pasarea mingii cu2 maini- de pe loc, cu deplasare

X

X

Jocuri pregatitoare

X

X

·         Jocuri pregatitoare pentru initiere in mini-fotbal

·         Jocuri pregatitoare pentru initiere in mini-basket

Joc sportiv – bilateral – baieti – mini-fotbal

Joc sportiv- bilateral- fete, baieti- mini-baschet

X

X

X

X

X

X

X

X

 

Elemente si pasi de dans, euritmie

 

Obiective de referinta

·         Sa fie capabil sa isi coordoneze miscarile in functie de ritmul muzicii.

·         Sa poata sa exprime stari afective sau comportamente folosindu-se de miscare

·         Sa isi formeze obisnuinta de a executa dupa model, miscarile si pasii de dans respectivi.

·         Sa poata sa se deplaseze in formatii specifice dansului- hora,linie, perechi.

 

Elemente si pasi de dans , euritmie

 

mi

mj

ma

preg.

·         Formatia cerc- miscari de brate si trunchi cu bataia palmelor pe ritmul muzicii,

·         Interpretare prin miscari potrivite a cantecului- Bate vantul frunzele , Ratusca

·         formare de perechi cu trecere in mers si revenire la formatia initiala in mers.

·         Schimbare de formatii si revenire, cu deplasare in pasi de dans pe ritmul muzicii, sau in alergare.

·         Deplasare in perechi pe ritmul muzicii, invartirea partenerei.

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

  • Dansuri tematice

Dansul fulgilor de nea

Dansul florilor

Dansul ghioceilor

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

Dansuri populare

X

X

·         Deplasare in –hora – pe muzica populara – inainte si inapoi

·         Oprire bataie din palme, sau din picior pe ritmul muzicii 2- 4 timpi. Intoarcere prin pasire 4- 8 timpi, si bataie din palme 4, 8 timpi pe ritm.

X

X

X

X

·         Hora Unirii

X

X

X

X

·         Alunelul- din mers pe ritmul muzicii

·                       - cu pasi de dans

·         Sunt fetita dobrogeana, pasul de geampara.

X

X

X

X

X

X

Structura activitatii de educatie fizica, presupune succesiunea in timp a 7 momente, potrivit obiectivelor urmarite  particularitatile sale sunt determinate de urmatorii factori:

  • prezenta a doua teme intr-o activitate  astfel - o tema de invatare sau consolidare a unei deprinderi motrice si o tema de educare a unei calitati motrice avand ca mijloc de actionare un joc de miscare, sau cea de a doua tema poate sa fie de consolidare a unei deprinderi motrice insusite anterior si sa se realizeze tot printr-un joc de miscare, sau parcurs aplicativ sau stafeta.
  • necesitatea   pregatirii organismului  copiilor   pentru   efort,  ceea ce presupune respectarea primului moment a activitatii si a actiunilor specifice de realizare a acestuia, prin utilizarea variantelor potrivite de mers, alergare precum si dozarea lor corespunzatoare si alternarea lor cu exercitiile de respiratie.
  • Actionarea asupra dezvoltarii fizice armonioase a organismului copiilor prin exercitiile analitice segmentare  prezente in momentul al treilea al activittatii.
  • Solicitarea permanenta a deprinderilor motrice insusite si formarea altora noi.
  • Dezvoltarea calitatilor motrice de baza in cadrul momentului 4 sau 6.
  • Revenirea obligatorie a organismului copiilor dupa efortul depus prin intermediul unui joc de miscare linistitor sau a unor exercitii de respiratie executate din deplasare sau de pe loc.
  • Analiza activitatii se va face atat global cat si individual prin stimularea cu aprecieri pozitive a evolutiilor executiilor bune, dar si a celor mai putin bune prin .

Specialistii domeniului au promovat pe parcursul trecerii timpului mai multe modalitati de structurare a activitatii de educatie fizica: pe parti, momente, etape, verigi,sau pe  situatii de instruire. Indiferent care ar fi denumirea componentelor din structura activitatii, prin aceasta trebuie sa se creeze cadrul propice de rezolvare a unor cerinte de natura organizatorica, fiziologica si metodica.

Principalele momente ale activitatii de educatie fizica sunt:

•        1. Organizarea grupei

•        2. Pregatirea organismului pentru efort

•        3. Influentarea selectiva a aparatului locomotor

•    4. Dezvoltarea calitatilor motrice viteza sau indemanarea

·         5. Invatarea, consolidarea sau verificarea deprinderilor motrice

·         6. Dezvoltarea calitatilor motrice forta sau indemanare

•        7. Revenirea organismului dupa efort

•        8. Analiza activitatii

Cu mentiunea ca momentele 4 respectiv 6 nu vor fi prezente impreuna in nici o activitate ci numai separat, fie numai momentul 4, fie numai momentul 6 , in functie de calitatea motrica ce apare ca tema de activitate.

In gradinita intalnim 4 tipuri de activitati de educatie-fizica

  • Activitati de invatare atunci cand avem ca tema de activitate invatarea unei deprinderi motrice, sau ambele teme de activitate de invatare a doua deprinderi motrice a caror varianta au elemente de structura asemanatoare cum ar fi-  mers cu genuchii sus sau „ mersul berzei” si alergare cu genunchii sus .

Sau, invatarea unei deprinderi motrice o tema, si educarea unei calitati motrice cea de a doua tema.

  • Activitati de consolidare atunci cand avem ambele teme de consolidare a doua deprinderi motrice, cu conditia ca cele doua deprinderi sa fie diferite, adica saritura – saritura ca mingea – ceea ce va presupune desprinderea pe verticala si cea de a doua tema aruncare – prindere a mingii realizata individual, tot pe verticala. Sau, consolidarea unei deprinderi motrice o tema, iar cea de a doua tema, educarea unei calitati motrice.

Nu trebuie sa fie doua variante din aceiasi deprindere motrica ca teme in aceiasi activitate.– Nu – saritura in lungime de pe loc si saritura in inaltime cu atingerea unui obiect suspendat, ambele ca teme de consolidare in aceiasi activitate.

  • Activitati de verificare, atunci cand se va verifica nivelul de insusire- stapanire a unor deprinderi motrice consolidate anterior. Verificarea se poate face prin intermediul unui parcurs aplicativ care sa contina deprinderile motrice supuse verificarii. Se va urmarii in special corectitudinea realizarii deprinderilor motrice respective si nu viteza de executie a acestora
  • Activitati de tip mixt, atunci cand cele doua teme de activitate sunt combinate astfel:  a- invatarea unei deprinderi motrice si

    consolidarea unei deprinderi motrice

                        b- consolidarea unei deprinderi motrice si

                            verificarea nivelului de stapanire-insusire a unor deprinderi motrice anterioare sau a unei deprinderi motrice consolidate anterior cum ar fi – saritura in lungime de pe loc, sau aruncarea la tinta.

Gh Carstea, specialist al domeniului educatiei fizice, precizeaza unele aspecte importante ale calitatilor motrice in cartea – Teoria si metodica educasiei fizice- pag 61,62, astfel:

 “ calitatile motrice numite si calitati fizice nu se dobandesc nu se capata, pe parcursul existentei umane. Oamenii se nasc cu anumiti indici ai calitatilor motrice.Acesti indici se dezvolta in ontogeneza de la sine datorita vietii, pana la o anumita varsta si apoi incep sa scada intr-un ritm diferentiat determinat de multe variabile.

Orice act motric sau actiune motrica implica in efectuarea lor toate calitatile motrice dar cu pondere diferita. Calitatile motrice sunt in stransa legatura cu deprinderile motrice.La varste mici se dezvolta toate calitatile motrice dar se pune accent pe viteza si indemanare.Calitatile motrice se pot dezvolta in orice perioada a anului calendaristic.Programarea dezvoltarii lor este dependenta de alte variabile si nu de anotimp.In lectia de educasie fizica fiecare calitate motrica se abordeaza ca tema. „

Un alt specialist al domeniului I. Siclovan , considera ca: „ nu exista limita inferioara de varsta pentru inceperea dezvoltarii calitatilor motrice, ci exista doar metode si mijloace adecvate acestora, perioade de dezvoltare mai intensa si de relativa stagnare.” (Citat de S.F.Todea , pag.24, in cartea „Metodica educatiei fizice si sportive,”Buc 2006)

Oricare dintre calitatile motrice se va dezvolta eficient cu conditia ca asupra ei sa se actioneze in cadrul mai multor activitati de educatie fizica realizate consecutiv.

Specialistii domeniului considera ca, deprinderile motrice se dobandesc,se formeaza, se invata, se consolideaza si se perfectioneaza. Ele sunt asa cum afirma Gh.Carstea .      

“ actiuni motrice umane insusite pe parcursul vietii individuale, prin exersare constienta si sistematica. Deprinderile se formeaza se insusesc atat in practica vietii dar si in procese instructiv educative special organizate de tip educatie –fizica sau antrenament sportiv.”

Aceeasi parere despre deprinderile motrice o impartaseste si S.F.Todea „ deprinderile motrice nu sunt innascute, ele sunt elemente ale activitatii voluntare a omului. Formarea deprinderilor motrice este o activitate reflex conditionata, realizata printr-un numar mare de repetari a unor exercitii special alese, a interactiunilor dintre diferite excitatii – vizuale,chinestezice,auditive, transmise scoartei in aceeasi ordine si cu aceeasi intensitate ( A .Demeter p 11 citat de S.F.Todea pag 24)” .

„Deprinderile motrice se consolideaza si perfectioneaza in timp. De asemenea o alta caracteristica este aceea ca deprinderile motrice sunt unice si ireversibile, deci nici o deprindere motrica nu seamana cu o alta deprindere motrica. Deprinderile motrice poarta amprenta particularitatilor individuale ale subiectilor.Acest lucru este important a fi retinut mai cu seama in procesul de invatare, formare a deprinderilor motrice”.(S.F.Todea, apg.24,25)

 Principalele categorii de mijloace de actionare in cadrul activitatilor de educatie fizica in gradinita sunt: jocul de miscare, exercitiile pentru dezvoltarea fizica armonioasa a organismului,exercitiile specifice de invatare a deprinderilor motrice de baza si aplicative, stafetele si parcursurile aplicative. Toate aceste mijloace atent selctionate, sau realizate, adaptate si dozate corespunzator particularitatilor de varsta si nivelului de pregatire a grupei de prescolari, si nu in ultimul rand rapotate la scopul, obiectivul urmarit.

Aceste detalii demonstreaza faptul ca educatia-fizica exprimata prin prisma procesului de predare-invatare nu este aceiasi la toate nivelurile de invatamant, fiecare nivel incepand cu cel prescolar impune prin specificul sau si a particularitatilor de varsta ale subiectilor trasaturi, elemente de instruire specifice nivelului respectiv. Astfel, nivelul educatiei timpurii a copiilor de varsta de la 3 la 6/7 ani, contureaza urmatoarele elemente de specificitate ale educatiei fizice pe care le regasim bine-nteles in cadrul activitatilor de educatie-fizica

·         timpul de desfasurare a activitatii  grupa mica 30 min, grupa preg. 40 min/ 45 min

·         organizarea colectivului gr. mica ( linie, cerc, )

·         mijloacele – jocul de miscare

·         materialele specifice

·         terminologia adaptata

·         ponderea momentelor de activitate si contopirea unora

·         metodele  

Principalele metode utilizate in procesul de predare-invatare sunt: din cadrul

·         metodelor verbale – expunerea, povestirea, explicatia, conversatia.

Din cadrul

·         metodelor intuitive – demonstratia care poate fi facuta global-integral ca “model” sau partial, pe fragmente. Demonstratia mai poate fi realizata si de catre un prescolar.

Demonstrarea cu ajutorul imaginilor va completa demonstrarea directa.  O alta metoda intuitiva este - observarea executiei altor subiecti.

Din cadrul metodelor practice

o       exersarea, care poate fi realizata global sau fragmentar in functie de complexitatea deprinderii respective.

o       metoda de corectare a greselilor de executie care presupune interventia verbala, interventia prin gesturi si semne, interventia asupra subiectului

o       metode de sigurare si sprijin care presupun asistenta subiectilor in timpul exersarii, asigurarea, ajutorul si sprijinul.

Terminologia de specialitate, si terminologia adaptata utilizata la nivel prescolar

O conditie absolut necesara pentru o derulare optima  a  activitatilor de educatie fizica in gradinita consta in cunoasterea particularitatilor anatomo-fiziologice de catre educatoare. Pe baza acestor cunostinte, educatoarea va folosi in mod corect mijloacele, metodele si procedeele metodice necesare, va putea sa dozeze si sa adapteze corespunzator nivelului de pregatire si intelegere a copiilor mijloacele cu care actioneaza in cadrul activitatilor instructiv educative.

Terminologia specifica educatiei-fizice cuprinde vocabularul de specialitate care se refera la denumirea miscarilor si exercitiilor, a pozitiilor si a actiunilor corpului, la denumirea aparatelor, instalatiilor si materialelor specifice educatiei-fizice.Terminologia indeplineste urmatoarele conditi.Ea trebuie sa fie:

1 Concisa, adica formularea sa fie scurta, concentrata, sa exprime esentialul in cuvinte cat mai putine.

2 Clara, adica formularea sa fie explicita, sa nu provoace confuzii.

            3 Precisa, adica formularea sa indice cu exactitate imaginea miscarilor respective.

                       

Notiuni care definesc forma exercitiului fizic:

            Viteza miscarii este una dintre caracteristicile hotaratoare ale formei de executie. Viteza de executie a miscarilor poate fi: uniforma, variata, accelerata, optima, in functie de cerintele exercitiului care trebuie executat.

            Durata miscarii exprima timpul necesar desfasurarii exercitiului astfel incat sa se obtina eficienta ceruta asupra organismului.

            Traiectoria miscarii este traseul marcat de miscarile corpului sau de segmentele sale intre pozitia initiala si cea finala a exercitiului.

            Directia  exercitiului reprezinta sensul de deplasare a corpului sau a segmentelor sale in timpul miscarii. In functie de planurile si axele in care se desfasoara miscarea se disting 3 directii principale: inainte-inapoi, lateral ( dreapta-stanga), sus-jos si directii intermediare, inainte-jos, oblic-inainte, lateral-sus.

            Amplitudinea  executiei exercitiului reprezinta marimea deplasarii corpului sau a segmentelor sale intre doua repere.

            Ritmul  de executie a exercitiului reprezinta succesiunea timpilor in structura unei miscari. (T1-2-3-4) Ritmul este in stransa legatura cu viteza de executie a exercitiului si este una dintre caracteristicile temporale ale miscarii.

            Tempoul  reprezinta numarul sau cantitatea de miscari realizate in mod uniform in unitate de timp (3 sarituri in 2 sec.) Tempoul poate fi ca intensitate: lent, moderat, alert, rapid.

            Gradul de incordare este realizat de intensitatea contractiei musculare care efectueaza miscarea.

            Corectitudinea miscarii presupune respectarea in executia miscarilor a caracteristicilor spatio-temporale ale acesteia, a directiei, amplitudinii, a controlului muscular, a ritmului si a coordonarii actiunilor.

            Expresivitatea  presupune transmiterea starii emotionale, a “mesajului” de catre executant prin intermediul miscarilor efectuate.

 

 

Pozitiile exercitiilor

 

            Pentru descrierea unui exercitiu se puncteaza urmatoarele aspecte:

·         pozitia initiala (pozitia de plecare)

·         succesiunea miscarilor si a pozitiilor

·         pozitia finala

Pozitia initiala ( Pi)

Este pozitia din care se incepe exercitiul si poate fi una din pozitiile de baza ( stand, asezat, culcat, ghemuit, pe genunchi, atarnat, sprijinit) sau una din pozitiile derivate.

Succesiunea miscarilor si a pozitiilor din cadrul exercitiului

 

Ex1                  Pi – stand

                        T1- ridicarea bratelor lateral

                        T2 – ducerea bratelor inainte

                        T3 – trecere in sprijin ghemuit

                        T4 – revenire

La fiecare exercitiu se specifica numarul de repetari  (2x)

Pozitia finala

Aceasta poate fi identica cu cea initiala sau nu.

In descrierea exercitiului trebuie sa tinem cont si de alte aspecte cum ar fi:

  • trebuie precizate doar caracteristicile  pozitiilor si miscarilor; ceea ce este de la sine inteles nu trebuie descris.

-          Ex. ridicarea bratelor,picioarelor,balansarea bratelor,se realizeaza cu bratele intinse; doar daca executia difera de cea obisnuita se precizeaza directia spre ex.- ridicarea br.oblic sus.

-          Ex, ridicarea piciorului stang inainte - piciorul se subantelege ca va fi dus intins inainte; se va preciza doar in cazul urmator: ridicarea piciorului stang inainte indoit.

daca se realizeaza o miscare cu ambele brate, se descrie numai miscarea respectiva; in cazul in care miscarea se executa cu ambele brate dar nu in acelasi timp se foloseste termenul – alternativ.

denumirea miscarii intotdeauna precede denumirea segmentului care executa miscarea.

-          Ex. ridicarea, coborarea bratului, piciorului etc.

-          directia, amplitudinea, ritmul miscarii, se precizeaza astfel:

Ex

Pi. Stand mainile pe solduri

T1-2 ridicarea bratelor sus cu arcuire

T3-4 ducerea bratelor lateral indoite cu arcuire

T5-6 ducerea bratelor  lateral cu arcuire

            T 7-8 revenire

Terminologia educatiei fizice detine urmatoarele categorii de pozitii si miscari si comenzi

Pozitii fundamentale                        

            Stand   ( drepti )                     

Asezat                                                           

          Culcat

            Ghemuit

            Sprijin

            Atarnat

           

Denumirea miscarii                           Directia miscarii

Arcuire                                                Inainte

Aplecare                                              Inapoi

Indoire                                                            Lateral –stanga, dreapta

Rasucire                                              Sus- oblic sus

Apropiere                                            Jos- oblic jos

Departare                                            Diagonala

Ducere

Aducere

Ridicare

Coborare

Indoire

Intindere

 

 

 

 

Tabelul nr.1

COMENZI UTILIZATE PENTRU CONDUCEREA COLECTIVULUI

Nr.

crt.

Denumire

COMANDA

Terminologie

adaptata

1

Pentru aliniere

V-ALINIATI! DREPTI!

Stam ca soldatii……

2

Pentru intoarceri

LA DREP-TA!

LA STAN-GA!

LA STANGA-MPREJUR!

Atentie !

Ne intoarcem spre.

3

Pentru repaus

PE LOC REPAUS!

4

Pentru numaratoare

DE LA DREPTA SPRE STANGA – NUMARATI!

5

Pentru treceri in alte formatii - numaratoarea

DE LA DREPTA SPRE STANGA CATE DOI, (CATE TREI ETC.) – NUMARATI! (1-2) (1-2-3)

6

Pentru pornire

CU STANGUL INAINTE-MARS!

CU OCOLIRE STANGA SAU (DREAPTA) - MARS!

Pornesc soldatii..

7

Pentru mers in cadenta

MERS IN CADENTA - STANGUL!, STANGUL!

8

Pentru mers pe loc

si oprire

MERS PE LOC! 1-2-3-4!

1-2-3-4!, ATENTIE - STAI! 1-2!

9

Pentru trecere din mers in alergare

PAS ALERGATOR INAINTE -MARS!

10

Pentru trecere din alergare in mers

LA PAS – MARS!

11

Pentru ocoliri

CU OCOLIRE LA STANGA (DREAPTA) - MARS!

12

Pentru diagonala

PE DIAGONALA - MARS!

13

Pentru alergare serpuita (spirala)

IN ALERGARE SERPUITA (SPIRALA) - MARS!

14

Pentru trecere din coloana cate 1 in coloana cate 2

PE CENTRUL SALII, DIN COLOANA CATE 1 IN COLOANA CATE 2 – MARS!

Cate doi, cate doi mergem toti in pas vioi.

15

Pentru trecere din coloana cate 2 in coloana cate 1

LA CAPATUL TERENULUI (REPERUL) DIN COLOANA CATE 2 IN COLOANA CATE 1 – MARS!

16

Pentru trecere din coloana cate 1 intr-o coloana cate 2

PE CENTRUL SALII DIN COLOANA CATE 1 IN COLOANA CATE 2!

 

 

 

Tabelul nr.2

POZITII FUNDAMENTALE SI DERIVATE

Nr.

crt.

POZITII FUNDAMENTALE

POZITII DERIVATE

Terminologie

adaptata

1

STAND

STAND DEPARTAT

STAND PE UN PICIOR

STAND PE GENUNCHI

Cu mainile pe solduri

Cu br. pe langa corp

Cu br.lateral

“stam ca barza”

2

ASEZAT

ASEZAT

Cu picioarele apropiate

Cu picioarele departate

Cu picioarele departate indoite- talpa in talpa

Cu picioarele incrucisate

« fluturasi »

“ stam turceste”

3

CULCAT

CULCAT

 dorsal- pe spate

 facial- pe burta

 lateral

4

GHEMUIT

GHEMUIT

Sprijin pe palme

Cu un picior intis lateral

Cu un picior intins inainte

Cu un picior intins inapoi

Stam ca iepurasii

5

SPRIJIN

SPRIJIN

Pe maini la perete, la scara fixa, la dulapuri

Lateral pe o mana

6

ATARNAT

ATARNAT

 La scara fixa, la bara

Mixt – de brate si picioare

Stam ca maimutica

Tabelul nr.3

DEPRINDERI MOTRICE DE BAZA

Nr.

crt.

DEPRINDERI MOTRICE DE BAZA

MIJLOACE DE ACTIONARE PENTRU FORMAREA DEPRINDERILOR MOTRICE

Terminologie

adaptata

1

MERS

VARIANTE DE MERS

Mers normal

Mers in cadenta

Mers pe varfuri

Mers pe calcaie

Mers cu arcuirea bratelor sus si jos

Mers cu arcuirea unui br. Sus si a celuilalt jos

Mers cu rotarea br. spre inainte

Mers ghemuit

Mers cu sprijin pe palme

Mers cu pas fandat

Mergem ca soldatii

Mergem ca balerinii

Mergem ca gimnastii

Mersul piticului

Mersul ursului

Mersul uriasului

2

ALERGARE

ALERGARE

Alergare usoara

Alergare cu genunchii sus

Alergare cu pendularea gambelor inapoi

Alergare cu picioarele intinse inainte sau cu forfecarea picioarelor inainte

Alergare cu pas de galop

Alergare cu pas adaugat sau lateral

Alergam ca sportivii

Taiem cu forfecuta.

Alergam ca si calutii

3

SARITURA

 SARITURA

Sarituri pe loc

cu desprindere pe verticala

- pe 2 picioare

-  pe un picior

 Saritura din apropiat in departat lateral cu revenire

Saritura din apropiat in departat inainte si inapoi cu revenire

Saritura cu forfecarea picioarelor inainte si inapoi

Sarituri cu deplasare

Sarituri pe 2 picioare – succesive

Sarituri pe un picior – succesive

Sarituri cu trecere peste obstacole

-          cu bataie pe 2 picioare

-          cu bataie pe un picior si trecere prin pasire

-          cu bataie pe un picior si aterizare pe doua picioare

Saritura in lungime de pe loc

Saritura in inaltime cu atingerea unui obiect suspendat

Saritura in adancime

Saritura peste coarda

Sarim ca mingea

Sarim ca iepurasii

Sarim ca broscutele

Sarim ca ..

4

ARUNCARE

PRINDERE

ARUNCARE- PRINDERE

Aruncare

 

 

 

 

 

 

 

Tabelul nr.4

DEPRINDERI MOTRICE APLICATIVE

Nr.

crt.

DEPRINDERI MOTRICE

APLICATIVE

MIJLOACE DE ACTIONARE PENTRU FORMAREA DEPRINDERILOR MOTRICE

Terminologie

adaptata

1

ECHILIBRU

ECHILIBRU STATIC

Mentinerea corpului in anumite pozitii

Stand pe un picior cu br. lateral, calalalt  picior mentinut  oblic inainte incordat – mentinerea pozitiei cat mai mult timp

Aceiasi pozitie, la care se modifica mentinerea piciorului, laeral sau inapoi.

Aceiasi pozitie se incearca si cu ridicarea piciorului de sustinere pe varf si mentinere.

ECHILIBRU DINAMIC

Parcurgerea unei distante intre 2 linii paralele trasate pe sol

Parcurgerea unei distante pe o linie trasata pe sol in diferite variante-  mers pe varfuri, mers cu spatele pe directia de deplasare, mers ca piticii

Mers in echilibru pe banca de gimnastica si cu alte variante

Sam ca statuile

Trecem puntea..

Mergem ca acrobatul.

2

TARARE

TARARE

Joasa- cu tot corpul pe sol, prin miscarea bratelor si picioarelor, sau numai cu miscarea bratelor

Medie- pe genunchi si palme

Inalta – cu sprijin pe palme si picioare

Ne taram ca soldatii

Ne taram ca bebelusii

3

4

TRACTIUNE

IMPINGERE

TRANSPORT

TRACTIUNE

Tractiune cu ambele brate prin tragerea corpului si alunecarea acestuia pe banca de gimnastica

Tractine- joc prin tragerea in sens contrar a unei sfori de catre 2 echipe

Tractune – trage saniuta pe zapada, sau sacul de cartofi, sau targa, sau ceva improvizat

IMPINGERE

Joc – impingere in palme pe perechi

Impingerea mingii medicinale cu picioarele

TRANSPORT

Transportul cuburilor si cladirea lor

Transportul jucariilor dintr-un cerc in altul

Transportul unui copil de catre alti doi

Transportul in carca a unui copil

Transportul obiectelor din sala de grupa, a mesei, a bancutei- pe echipe

Sa alunecam

Ridichea cea uriasa

Lupta cocosilor

5

CATARARE

ESCALADARE

 CATARARE

Catarare la scara fixa cu ajutorul mainilor si picioarelor, prin urcare alternativa si sprijin mixt

Catarare laterala prin trecere de pe o scara fixa pe cealalta prin priza dubla de brat si picior de aceiasi parte.

Catarare pe banca de gimnastica sprijinita cu un capat pe scara fixa.

ESCALADARE

Escaladare- pe masa de gradinita cu mainile si trunchiul si trecere in partea opusa sau escaladarea catedrei, sau escaladarea unui aparat de gimnastica- lada.

..

DISTRIBUIE DOCUMENTUL

Comentarii


Vizualizari: 600
Importanta: rank

Comenteaza documentul:

Te rugam sa te autentifici sau sa iti faci cont pentru a putea comenta

Creaza cont nou

Distribuie URL

Adauga cod HTML in site

Termeni si conditii de utilizare | Contact
© SCRIGROUP 2014. All rights reserved