ATLETISMUL IN ARIA CURRICULARA DE EDUCATIE FIZICA SI SPORT

ATLETISMUL IN ARIA CURRICULARA

DE EDUCATIE FIZICA SI SPORT

1. PREZENTARE GENERALA

Curriculum desemneaza un ansamblu de continuturi si metode de invatare si evaluare a performantelor scolare, organizat in scopul atingerii obiectivelor instructiv-educative.

Aspectele fundamentale care au constituit premisele constituirii de curriculum se refera la urmatoarele:

- fixarea tintele majore specifice procesului educativ;

- valorificarea experientelor educative acumulate;

- verificarea atingerii obiectivelor propuse.

Planul cadru de invatamant se constituie in principal mijloc instrumental al politicii educative si este componenta reglatoare a curriculum-ului national.

Numarul minim de ore precizat in Planul cadru este considerat "trunchi comun" si este obligatoriu de indeplinit. Pana la numarul maxim de ore admis de curriculum, se completeaza cu ore, pe segmentul "ore la decizia scolii".

Programele scolare pentru educatie fizica sunt parte integranta din aria curriculara de specialitate. Acestea sunt structurate pe obiective cadru si de referinta, fiind insotite de activitati de invatare si continuturi specifice.

Programa scolara de educatie Fizica si Sport a fost adoptata prin:

Ordinul Ministerului Nr. 4237/1999 - pentru invatamantul gimnazial

Ordinul Ministerului Nr. 3371/1999 - pentru clasa a IX-a

Ordinul Ministerului Nr. 3539/2000 - pentru clasele a X - XII-a

Obiectivele cadru pentru invatamantul gimnazial

Dezvoltarea capacitatii motrice generale a elevilor, necesare desfasurarii activitatilor sportive.

Asimilarea procedeelor tehnice si a actiunilor tactice specifice practicarii diferitelor sporturi de catre elevi, in scoala si in afara acesteia.

Favorizarea intretinerii si imbunatatirii starii de sanatate conform particularitatilor de varsta si de sex ale elevilor.

Dezvoltarea trasaturilor de personalitate favorabile integrarii sociale.

Standardele de performanta pentru invatamantul gimnazial

S₁ - Realizarea indicilor optimi ai vitezei de deplasare, ai rezistentei la efort aerob si ai fortei principalelor regiuni musculare.

S₂ - Folosirea curenta si eficienta a deprinderilor motrice de baza si aplicativ-utilitare in activitati motrice complexe.

S₃ - Aplicarea eficienta a cunostintelor si tehnicilor de exersare in desfasurarea activitatilor sportive,

S₄ - Mentinerea atitudinii corporale corecte, globala si segmentara.

S₅ - Respectarea regulilor de joc pe parcursul desfasurarii activitatilor sportive.

DEPRINDERI DIN ATLETISM

Clasa a V-a

Alergari

- Elemente din "scoala alergarii":

alergare cu joc de glezna;

alergare cu genunchii sus;

alergare cu pendularea gambei inapoi.

- Alergarea de viteza:

pasul alergator de accelerare;

pasul alergator lansat de viteza;

startul de jos si lansarea din start.

- Alergarea de rezistenta:

pasul alergator lansat de semifond;

startul de sus si lansarea din start.

2. Sarituri

- Elemente din "scoala sariturii":

pasul saltat;

pasul sarit;

sarituri succesive cu desprindere de pe unul sau ambele picioare.

- Saritura in lungime cu elan, cu 1 pasi in aer:

exercitii pregatitoare;

fazele sariturii (elanul, bataia-desprinderea, zborul si aterizarea).

3. Aruncari

- Elemente din "scoala aruncarii";

- Aruncarea mingii de oina de pe loc la distanta.

Clasa a VI-a

1. Alergari

- Elemente din "scoala alergarii":

alergare cu pendularea gambei inapoi;

alergare cu pendularea gambei inainte.

- Alergarea de viteza:

pasul alergator de accelerare;

pasul alergator lansat de viteza;

startul de jos si lansarea din start.

- Alergarea de rezistenta:

pasul alergator lansat de semifond;

startul din picioare si lansarea din start.

Sarituri

- Elemente din "scoala sariturii":

pasul saltat;

pasul sarit;

sarituri cu atingerea unui obiect suspendat;

sarituri cu trecere peste obstacole joase.

- Saritura in lungime cu elan, cu 1 pasi in aer:

Saritura cu bataie in zona precizata;

Saritura in inaltime prin pasire.

Aruncari

- Elemente din "scoala aruncarii";

- Aruncarea mingii de oina de pe loc la distanta;

- Aruncarea mingii de oina cu elan, la distanta.

Clasa a VII-a

Alergari

- Alergare de viteza:

pasul alergator de acceleratie;

pasul alergator lansat de viteza;

startul de jos.

- Alergarea de rezistenta:

pasul alergator lansat de semifond;

startul din picioare;

alergare pe teren variat.

2. Sarituri

- Elemente din scoala sariturii:

sarituri cu trecere peste obstacole joase;

- Saritura in lungime cu elan, cu 1 pasi in aer:

sarituri cu bataie in zona precizata;

- Saritura in inaltime.

3. Aruncari

- Aruncarea mingii de oina, cu elan, la distanta.

Clasa a VIII-a

Alergari

- Alergare de viteza cu start de jos:

startul de jos si lansarea din start;

pasul alergator de accelerare;

pasul lansat de viteza;

alergare in turnanta

- Alergarea de rezistenta:

pasul alergator de semifond;

alergarea in pluton;

alergare pe teren variat;

concursuri

- Alergarea peste obstacole:

atacul obstacolului;

ritmul pasilor intre obstacole.

Sarituri

- Elemente din "scoala sariturii":

plurisalt;

- Saritura in lungime cu elan, cu 1 pasi:

etalonarea elanului;

bataia si desprinderea in zona precizata;

structura pasilor in aer si aterizarea.

Aruncari

- Elemente din "scoala aruncarii":

aruncari azvarlite si lansate cu o mana;

aruncari lansate si impinse cu ambele brate.

- Aruncarea mingii de oina, cu elan, la distanta:

elanul;

blocarea;

miscarea bratului;

traiectoria optima.

In ciclul gimnazial se urmareste dezvoltarea complexa a calitatilor motrice, intr-o abordare aproape frontala.

In aceasta perioada scolara, o tinta importanta o constituie dezvoltarea generala a vitezei, prin exersarea tuturor formelor de manifestare, respectiv:

- viteza de reactie, viteza de executie, viteza de repetitie (la clasele a V-a si a VI-a);

- viteza de accelerare si viteza de deplasare (la clasele a VII-a si a VIII-a).

O alta tinta importanta, cu efecte favorabile in evolutia biologica si motrica e copiilor este dezvoltarea urmatoarelor forme de manifestare a rezistentei:

rezistenta in regim aerob, cu prioritate, prin alergarea de durata;

rezistenta in regim mixt, prin alergari repetate in tempo mediu de cursa;

rezistenta in regim de viteza, prin alergari repetate, pe distante 40-60m, cu intensitate 95%-100%.

Privind dezvoltarea fortei in ciclul gimnazial, se urmareste dezvoltarea acesteia, prin urmatoarele forme de manifestare:

dezvoltarea analitica a fortei diferitelor grupe musculare, prin exercitii libere si cu incarcatura, la 30-40% din posibilitatile maxime;

dezvoltarea fortei explozive si a detentei, prin exercitii dinamice de aruncari si sarituri.