Scrigroup - Documente si articole

Username / Parola inexistente      

Home Documente Upload Resurse Alte limbi doc  

CATEGORII DOCUMENTE





Alimentatie nutritieAsistenta socialaCosmetica frumuseteLogopedieRetete culinareSport

Fitness

SISTEMUL MIJLOACELOR EDUCATIEI FIZICE SI ANTRENAMENTULUI SPORTIV

Sport

+ Font mai mare | - Font mai mic







DOCUMENTE SIMILARE

Trimite pe Messenger
SISTEMUL MIJLOACELOR EDUCATIEI FIZICE SI ANTRENAMENTULUI SPORTIV
PROIECT DE LECTIE FINALA LA EDUCATIE FIZICA
Criterii motrice in selectia sportiva. Particularitati ale selectiei
MICROCICLU SAPTAMANAL DE ANTRENAMENT LA O ECHIPA DE FOTBAL - CICLUL SAPTAMANAL - PERIOADA COMPETITIONALA
METODICA INVATARII SARITURII IN INALTIME CU FORFECARE
Lansarile de joc pentru linia de treisferturi
CERINTE DE REGULAMENT ARBITRAJ
FEDERATIA INTERNATIONALA DE GIMNASTICA SCRISOAREA RITMICII NR. 29
RONALDINHO - Dintosul genial
Cauzele traumatismelor sportive la echipele nationale de rugby ale Romaniei

SISTEMUL MIJLOACELOR EDUCATIEI FIZICE SI ANTRENAMENTULUI SPORTIV.

EXERCITIUL FIZIC MIJLOC DE BAZA



Mijloace instrumente cu care opereaza cele doua procese instructiv-educative(ed. fizica si sportul)

Acestea sunt: -specifice

-nespecifice

Mijloacele specifice:

1. Exercitiul fizic (asupra caruia vom reveni)

2. Aparatura de specialitate bara inele, sulita, aparat de aruncat mingi de tenis, casti de protectiee.t.c.)

3. Mijloace (si masuri ) de refacere dupa efort, mai importante in antrenamentul sportiv. In lectia de educatie fizica, refacerea se realizeaza prin pauzele dintre repetari, presupunand si unele masuri de ordin igienic dupa terminarea lectiei (schimbarea echipamentului, spalat sumar sau dus).In antrenamentul sportiv este necesar sa se aplice: dusuri calde, relaxare in cazi cu apa calda, sauna, consumul unor substante specifice refacerii rapide, e.t.c..

Mijloacele nespecifice:

1.Conditiile (masurile) igienice se refera la igiena individuala (echipament, alimentatie, odihna, efort) si la cea colectiva (la baze sportive, instalatii, materiale,e.t.c.)

2.Factorii naturali de calire apa, aerul, soarele combinate cu practicarea exercitiilor fizice duc la indeplinirea obiectivelor intr-un timp mai scurt.

3.Mijloace imprumutate din celelalte laturi ale educatiei(muzica, literatura, studiul unor lucrari cu subiecte din viata sportiva).




Exercitiul fizic act motric repetat sistematic si constient in vederea indeplinirii obiectivelor educatiei fizice si sportului. Intentia deliberat conceputa il deosebeste de celelalte acte motrice din viata cotidiana.. Este repetat sistematic; influenteaza atat sfera biologicului, dar si pe cea a spiritului; presupune efort fzic prin contractii musculare ce se reflecta in activitatea marilor functii; se afla la baza formarii deprinderilor si priceperilor motrice(fara a se confunda cu acestea)

Continutul exercitiilor fizice se refera la:miscarea corpului, efortul fizic, efortul psihic.Se poate aprecia continutul exercitiilor dupa parametii efortului (volum, intensitate, complexitate).

Forma exercitiilor fizice este data de concretizarea elementelor de continut: pozitia, directia, amplitudinea,raportul dintre segmentale corpului, tempoul,ritmul,e.t.c..

Clasificarea exercitiilor fizice:

-dupa grupele musculare ale corpului pentru brate, abdomen, spate,e.t.c..

-dupa pozitia fata de aparate la aparate, cu aparate, pe aparate, e.t.c.

-dupa calitatea motrica vizata pentru viteza, forta, rezistenta, indemanare.

-dupa componenta antrenamentului sportiv - de pregatire fizica, tehnica, tatica, e.t.c.

-dupa caracterul succesiunii miscarilor componente ciclice, aciclice, combinate.

-dupa natura efortului statice, dinamice, mixte.

-dupa intensitatea efortului maximale, submaximale, medii, e.t.c.








Politica de confidentialitate

DISTRIBUIE DOCUMENTUL

Comentarii


Vizualizari: 1628
Importanta: rank

Comenteaza documentul:

Te rugam sa te autentifici sau sa iti faci cont pentru a putea comenta

Creaza cont nou

Termeni si conditii de utilizare | Contact
© SCRIGROUP 2019 . All rights reserved

Distribuie URL

Adauga cod HTML in site