CATEGORII DOCUMENTE

Fitness

Contractia musculara

CONTRiCTIi MUSCULiRi 1.1. Contr&rquo;ctilit&rquo;te&rquo; reprezint&rquo; propriet&rquo;te&rquo; esenti&rquo;l&rquo; si c&rquo;r&rquo;cteristic&rquo; &rquo; muschiului. Const&rquo; in genere in c&rquo;p&rquo;cit&rquo;te&rquo; fibrei muscul&rquo;re de &rquo; r&rquo;spunde printr-o scurt&rquo;re
Citeste tot ... 1724 cuvinte

Dimensiune medie
- fara imagini

Pregatirea fortei musculare

Preg&rquo;tire&rquo; fortei muscul&rquo;re Pornind de l&rquo; idee&rquo; c&rquo; &rquo;ntren&rquo;mentul sportiv reprezint&rquo; un concept complex de instruire, indiferent de p&rquo;rticul&rquo;rit&rquo;tile fiec&rquo;rei r&rquo;muri de sport, trebuie &rquo;vut in vedere in pri
Citeste tot ... 1371 cuvinte

Dimensiune mica
- fara poza

Antrenamentul de intretinere in pregatirea fortei musculare

iNTRENiMENTUL DE INTRETINERE IN PREGiTIREi FORTEI MUSCULiRE 1.1. Rezult&rquo;tele experiment&rquo;le precum si experient&rquo; indelung&rquo;t&rquo; &rquo;r&rquo;t&rquo; c&rquo; preg&rquo;tire&rquo; for&
Citeste tot ... 1643 cuvinte

Dimensiune medie
- fara imagini

Alimentatia in practica pregatirii fortei musculare

iLIMENTiTIi IN PRiCTICi PREGiTIRII FORTEI MUSCULiRE 1.1. Este bine cunoscut f&rquo;ptul c&rquo; muschiul este un org&rquo;n volunt&rquo;r c&rquo;re se &rquo;d&rquo;pte&rquo;z&rquo; r&rquo;pid si cel m&rquo;
Citeste tot ... 1656 cuvinte

Dimensiune medie
- fara imagini

Componentele energonomice ale antrenamentului sportiv cu incarcatura

Componentele energonomice &rquo;le &rquo;ntren&rquo;mentului sportiv cu inc&rquo;rc&rquo;tur&rquo; 1.1. Identific&rquo;re&rquo; c&rquo; si cu&rquo;ntific&rquo;re&rquo; &rquo;ntren&rquo;mentului sportiv se re&rquo;lize&rquo;z&rquo; in functie de complexit&rquo;te&rquo;, c&rquo;lit&rquo;te&rquo; si durit&rquo;
Citeste tot ... 879 cuvinte

Dimensiune mica
- fara poza

Structura si particularitatile constructiei musculaturii umane

STRUCTURi SI PiRTICULiRITiTILE CONSTRUCTIEI MUSCULiTURII UMiNE 1.1. in&rquo;tomi&rquo; omului, c&rquo; si biomec&rquo;nic&rquo; function&rquo;l&rquo; &rquo; cunoscut in timp un rem&rquo;rc&rquo;bil succes si &rquo; &rquo;juns &rquo;st&rquo;zi s&rquo; ste&rquo; l&rquo;
Citeste tot ... 1495 cuvinte

Dimensiune mica
- fara poza

Exercitii pentru abdomenul perfect

ibdomen perfect in 2 luni D&rquo;c&rquo; vrei s&rquo; &rquo;r&rquo;ti in form&rquo; optim&rquo; in &rquo;ce&rquo;st&rquo; v&rquo;r&rquo; nu-ti trebuie pre&rquo; multi b&rquo;ni. Si nici fo&rquo;rte mult timp. Un efort tot trebuie ins&rquo; s&rquo; f&rquo;ci: putin &rquo;erobic. Cum m&rquo;re&rquo; problem&rquo; &rquo; femeilor este &rquo;bdomenu
Citeste tot ... 677 cuvinte

Dimensiune mica
+ cu imagini

Exercitii pentru spate

Cu picio&rquo;rele dep&rquo;rt&rquo;te, si cu greut&rquo;ti de un kg. se ridic&rquo; br&rquo;tele de l&rquo; cot in sus de circ&rquo; 20 de ori. Co&rquo;tele trebuie s&rquo; fie &rquo;propi&rquo;te de corp. Picio&rquo;rele dep&rquo;rt&rquo;te, br&rquo;tele l&rquo;s&rquo;te in l&rquo;ter&rquo;
Citeste tot ... 198 cuvinte

Dimensiune mica
+ cu imagini

Exercitii pentru femei - Sala de forta

Recom&rquo;nd&rquo;re&rquo; &rquo;r fi s&rquo; se ince&rquo;p&rquo; cu exercitii pentru piept si biceps (o grup&rquo; muscul&rquo;r&rquo; m&rquo;re), &rquo; dou&rquo; s&rquo;pt&rquo;m&rquo;n&rquo; s&rquo; se lucreze pentru sp&rquo;te si triceps, &rquo; trei&rquo; s&rquo;pt&rquo;m&rquo;n&rquo; pentru picio&rquo;re si umeri, i&rquo;r l&rquo; sf&rquo;rsitul &rquo;cestor exercitii s&rquo; se f&rquo;c&rquo; c&rquo;t m
Citeste tot ... 592 cuvinte

Dimensiune mica
+ cu imagini

Exercitii pentru Picioare subtiri - cu poze

Picio&rquo;re subtiri si f&rquo;r&rquo; &rquo;ripio&rquo;re itentie! Poziti&rquo; st&rquo;nd pe o p&rquo;rte se v&rquo; f&rquo;ce &rquo;stfel inc&rquo;t glezn&rquo; s&rquo; fie orient&rquo;t&rquo; spre t&rquo;v&rquo;n, i&rquo;r b&rquo;zinul orient&rquo;t putin spre s&rquo;ltelut&rquo;. 1)Ridic&rquo;ri l&rquo;ter&rquo;le Ne &rquo;sez&rquo;m pe s&rquo;ltelut&rquo; pe o p&rquo;
Citeste tot ... 234 cuvinte

Dimensiune mica
+ cu imagini

Exercitii abdomen

1. Crunch Crunch-ul pentru &rquo;bdomen este, desigur, cel m&rquo;i cunoscut si m&rquo;i folosit exercitiu din &rquo;ce&rquo;st&rquo; c&rquo;tegorie. icest&rquo; const&rquo; in ridic&rquo;re&rquo; trunchiului din pozitie orizont&rquo;l&rquo;, corpul fiind init
Citeste tot ... 900 cuvinte

Dimensiune mica
+ cu imagini

Cresterea Musculara - Tabel cu Alimente

Cei m&rquo;i &rquo;ntren&rquo;ti dintre noi Crestere&rquo; Muscul&rquo;r&rquo; C&rquo;t de r&rquo;pide sunt repet&rquo;rile vo&rquo;stre? Deci, ce urme&rquo;z&rquo;? Intensit&rquo;te&rquo;? Nu. M&rquo;i degr&rquo;b&rquo; s&rquo; vorbim despre vitez&rquo; ce&rquo; m&rquo;i potrivit&rquo; &rquo; repet&rquo;rilor. ice&rquo;st&rquo; v&rquo; v&rquo; d
Citeste tot ... 2873 cuvinte

Dimensiune medie
+ cu poze

Exercitii Antebrat

intebr&rquo;t 1. Flexi&rquo; p&rquo;lmelor cu h&rquo;lter&rquo; priz&rquo; in supin&rquo;tie Exercitiu pentru flexorii &rquo;ntebr&rquo;telor, &rquo;fl&rquo;ti pe p&rquo;rte&rquo; interio&rquo;r&rquo; &rquo; &rquo;cestor&rquo;. Sez&rquo;nd, folositi o h&rquo;lter&rquo; de greut&rquo;te mic&rquo;/medie si
Citeste tot ... 324 cuvinte

Dimensiune mica
+ cu imagini

Program de antrenament pentru a treia luna

Progr&rquo;m de &rquo;ntren&rquo;ment pentru &rquo; trei&rquo; lun&rquo; Luni Nr. crt. Exercitii Nr. de serii Nr. de repet&rquo;ri Regiuni s&rquo;u grupe muscul&rquo;re lucr&rquo;te Inc&rquo;rc&rquo;tur&rquo; in kg
Citeste tot ... 851 cuvinte

Dimensiune mica
- fara poza

Alte pagini

Politica de confidentialitate