Scrigroup - Documente si articole

     

HomeDocumenteUploadResurseAlte limbi doc
Alimentatie nutritieAsistenta socialaCosmetica frumuseteLogopedieRetete culinareSport


CONTINUTUL IN SUBSTANTE NUTRITIVE SI CALORII AL PRINCIPALELOR ALIMENTE

Alimentatie nutritie



+ Font mai mare | - Font mai mic



CONTINUTUL IN SUBSTANTE NUTRITIVE SI CALORII

AL PRINCIPALELOR ALIMENTE



ALIMENTE

PROTEINE(g)

GRASIMI(g)

GLUCIDE(g)

CALORII

FRUCTE

ALUNE

ARAHIDE

BANANE

CAISE

CIRESE

CURMALE

MERE

NUCI

PERE

SMOCHINE

STAFIDE

STRUGURI

COMPOT DE FRUCTE

MASLINE

SEMINTE DE DOVLEAC

DEMINTE FLOAREA SOARELUI

CARTOFI

FASOLE USCATA

MAZARE PROASPATA

MAZARE USCATA

MORCOVI

ROSII

SALATA VERDE

TELINA

VARZA

RIDICHI

VINETE

PAINE SI PASTE FAINOASE

MALAI

FULGI OVAZ

GRIS

OREZ

PASTE FAINOASE

PAINE ALBA

PAINE GRAHAM

DULCIURI

CIOCOLATA

DULCEATA

MIERE

ZAHAR

RAHAT

HALVA

GRASIMI

MAIONEZA

UNT

UNTURA

ULEI

OUA

100 g OUA

LACTATE

LAPTE VACA

LAPTE DEGRESAT

SMANTANA

BRANZA TOPITA

FRISCA 40%

CAS DULCE

BRANZA VACI

TELEMEA OI

CASCAVAL

CARNE SI DERIVATE

CARNE VITA SLABA

CARNE VITA GRASA

CARNE PORC SLABA

CARNE PORC GRASA

COTLET PORC

FICAT PORC

FICAT VITA

FICAT PUI

SUNCA AFUMATA

PUI

SALAM

SUNCA PRAGA

MUSCHI TIGANESC

PARIZER

SALAM SIBIU

COSTITA

PESTE

SLAB(BIBAN,

STIUCA,SALAU)

SEMIGRAS(CRAP,

PASTRAV)

GRAS(SOMN)

1 GRAM PROTEINE = 4 CALORII

1 GRAM GLUCIDE = 4 CALORII

1 GRAM GRASIMI = 9 CALORII

8 MINUTE ANTRENAMENT AEROB = 100 CALORII ARSE(VARIAZA IN FUNCTIE DE GREUTATEA CORPORALA)

SUPLIMENTE

n        SUPLIMENT PROTEIC (MINIM 65 %)

n        MULTIVITAMINE

n        MULTIMINERALE

n        FAT BURNER

n        SUPLIMENT TERMOGENIC

n        AMINOACIZI

EXEMPLU

n        LA TREZIRE - SUPLIMENT TERMOGENIC, FAT BURNER, AMINOACIZII

n        MASA 1- CEREALE (4 LINGURI )+ CONCENTRAT PROTEIC (1 CUPA)+ 300 ML. LAPTE SAU APA + MULTIVITAMINE SI MULTIMINERALE

n        GUSTARE - 1 MAR

n        MASA 2 - OREZ CU LEGUME (PROPORTIE - 14 OREZ, 34 LEGUME)+ PIEPT PUI (FICATPUI, CARNE VITA, CONSERVA TON IN APA)+ SALATA SAU MURATURI

n        GUSTARE- IAURT DEGRESAT 350 ML. SAU 300 ML. LAPTE + 1 CUPA PROTEINE

n        MASA 3 - OMLETA (3-5 ALBUSURI + BRANZA VACI - 3 LINGURI) + FAT BURNER+ 1 MAR

n        GUSTARE (DUPA ANTRENAMENT) - AMINOACIZI ,300 ML LAPTE + 1 CUPA PROTEINA

n        LA CULCARE - SUPLIMENT TERMOGENIC



Politica de confidentialitate | Termeni si conditii de utilizare



DISTRIBUIE DOCUMENTUL

Comentarii


Vizualizari: 1706
Importanta: rank

Comenteaza documentul:

Te rugam sa te autentifici sau sa iti faci cont pentru a putea comenta

Creaza cont nou

Termeni si conditii de utilizare | Contact
© SCRIGROUP 2024 . All rights reserved