| CATEGORII DOCUMENTE |
| Gradinita |
Scoala nr.
Clasa: Invatator:
Data:
Ora:
Locul de desfasurare: curte / clasa / sala de ed fizica
Efectiv: 26 elevi (14 baieti, 12 fete)
PROIECT DE LECTIE
TEME: 1. Catarare - coborire, invatare.
2. Transportul de greutati - stafeta, consolidare.
TIPUL ACTIVITATII: lectie de invatare / consolidare a deprinderilor si priceperilor motrice;
OBIECTIVE DE REFERINTA:
1. Formarea deprinderilor motrice utilitar-aplicative de catarare si coborare.
2. Consolidarea priceperii de transport de greutati si a orientarii in spatiu.
3. Educarea atentiei concentrate, a dorintei de autodepasire si a spiritului de intrecere.
OBIECTIVE OPERATIONALE: La sfarsitul lectiei, elevii vor fi capabili:
sa se catere cursiv si fara sa se dezechilibreze pe banca de gimnastica inclinata la scara fixa pe cea de-a 5-a sipca, respectand cerintele de directie, pe baza explicatiilor invatatoarei;
sa coboare de pe banca de gimnastica inclinata la scara fixa, fara sa se accidenteze, alunecand din aproape in aproape;
sa transporte greutati in cadrul stafetei, fara a le scapa, pe baza regulilor impuse de cadrul didactic;
sa actioneze prompt si eficient in conditiile respectarii regulilor jocului dinamic.
METODE: descrierea, explicatia, demonstratia, exersarea, corectarea, jocul.
MATERIAL DIDACTIC: 3 banci de gimnastica, 12 - 16 jaloane, 3 scari fixe, 4 fanioane, 4 mingi medicinale.
|
VERIGA |
CONTINUT |
FORMATII |
DOZARE |
IND. METODICE |
EVALUARE |
|
1. Organizarea clasei de elevi 2. Pregatirea organismului pentru efort 3. Prelucrarea selectiva a aparatului locomotor |
- Adunarea - Salutul - Verificarea echipamentului si a starii de sanatate - Adoptari de pozitii la comanda: stand departat, ghemuit, sprijin culcat facial - intoarceri stanga-dreapta
- in cadenta; - mers pe varfuri cu ridicarea prin lateral a membrelor superioare sus; - mers pe calcaie cu prinderea palmelor la spate; - mers pe partea interna / externa a piciorului; - mers cu membrele superioare extinse lateral.
- alergare in tempou impus; - alergare cu genunchii sus; - alergare cu calcaiele la sezut.
- deplasare in ghemuit (pasul piticului); - deplasare laterala cu pas adaugat. Ex 1. PI: Stand departat T1-4: Rotarea capului si gatului spre stanga; T5-8: Rotarea capului si gatului spre dreapta. Ex 2. PI: Stand departat, palmele pe solduri T1-2: Aplecarea capului si gatului cu arcuire; T3-4: Extensia capului si gatului cu arcuire. |
- linie pe un rand - coloana cate unul - coloana cate unul - coloana cate unul Coloana de gimnastica cate 4 |
3 - 4X 4 - 5X 2 X 15 m 3 X 10 m 3 X 10 m 2 X 10 m 2 X 10 m 3 X 15 m 3 X 15 m 3 X 15 m 3 X 8 m 2 X 10 m 3 X 8T 4 X 4T |
Respecta locul tau! Toti in acelasi timp! Misca bratele pe langa corp! Capul sus! Spatele drept! Genunchiul sus! Calcaiele la sezut! Balanseaza la fiecare pas! Spatele drept! Misca incet capul! Picioarele departate! |
Rapiditate si precizie Sincronizarea Respectarea directiei Coordonat si elastic Coapsele la orizontal Calcaiele ating sezutul Deplasare elastica cu ducerea picioarelor pe directia de deplasare Respectarea unui tempou lent si amplitudinea maxima de miscare |
|
VERIGA |
CONTINUT |
FORMATII |
DOZARE |
IND. METODICE |
EVALUARE |
|
Ex 3. PI: Stand departat T1: Ridicarea MS extinse prin inainte pana la orizontal, cu palmele orientate superior; T2: Ridicarea MS extinse prin inainte sus, cu palmele fata in fata; T3: Coborarea MS extinse prin lateral pana la orizontal, cu palmele orientate superior; T4: Revenire. Ex 4. PI: Stand departat, cu MS extinse lateral, palmele orientate inferior T1-4: Rotarea inapoi a membrelor superioare extinse la nivelul cotului ; T5-8: Rotarea inainte a membrelor superioare extinse la nivelul cotului. Ex 5. PI: Stand departat, palmele pe solduri T1-2: Rasucirea trunchiului, capului si gatului spre dreapta, cu ducerea MS drept in extensie, cu arcuire; T3-4: Rasucirea trunchiului, capului si gatului spre stanga, cu ducerea MS stang in extensie, cu arcuire. Ex 6. PI: Stand departat, aplecat, cu MS extinse lateral T1-2: Rasucire spre stanga cu arcuire, mana dreapta atinge varful piciorului stang; T3-4: Rasucire spre dreapta cu arcuire, mana stanga atinge varful piciorului drept. |
Coloana de gimnastica cate 4 Coloana de gimnastica cate 4 Coloana de gimnastica cate 4 |
4 X 4T 3 X 8T 3 X 4T 3 X 4T |
Picioarele departate! Toti in acelasi timp! Coatele extinse! Privirea inainte! Cotul intins! Miscarea este lenta la inceput! Crestem viteza! Nu misca talpile de pe sol! Bazinul ramane fix! Privirea urmareste mana! Mana dreapta atinge piciorul stang! Genunchii extinsi! |
Respectarea tempoului impus de cadrul didactic Amplitudinea miscarii in articulatia scapulo-humerala Amplitudinea rasucirii, picioarele si bazinul raman fixe Amplitudinea miscarilor de aplecare si rasucire a trunchiului |
|
VERIGA |
CONTINUT |
FORMATII |
DOZARE |
IND. METODICE |
EVALUARE |
|
4. Tema I (invatare) |
Ex 7. PI: Stand departat, palmele pe solduri T1: Ridicare pe varfuri cu ducerea MS extinse oblic lateral; T2: Revenire. Ex 8. PI: Stand T1: Fandare inainte cu piciorul drept; T2: Revenire; T3: Fandare inainte cu piciorul stang; T4: Revenire. Ex 9. PI: Stand, palmele pe sold T1-4: Sarituri ca mingea, cu departarea si apropierea picioarelor; T5-8: Sarituri ca mingea, cu forfecarea picioarelor. - mers in echilibru pe banca de gimnastica; - deplasare in patrupedie pe banca de gimnastica; - deplasare in ghemuit pe banca de gimnastica - deplasare in patrupedie pe banca de gimnastica asezata inclinat pe cea de-a 5-a sipca a scarii fixe; intoarcere cu sprijin la scara fixa; coborare prin alunecare (pe "tobogan"); - acelasi exercitiu, din ghemuit. |
Coloana de gimnastica cate 4 Coloana de gimnastica cate 4 Coloana cate unul Coloana cate doi Coloana cate unul |
15 X 2T 4 X 4T 3 X 8T 3 repetari 4 repetari 4 repetari 5 repetari 7 repetari |
Genunchii intinsi! Picioarele apropiate! Spatele drept! Nu te apleca pe genunchi! Respecta tempoul! Sari cat mai sus! Mana pe banca! Tine-te de spalier! |
Forta tricepsului sural prin inaltimea ridicarii pe varfuri. Amplitudinea flexiei MI pozitionat anterior, mentinerea MI. pozitionat posterior extins in articulatia genunchiului. Inaltimea sariturii, ritmicitatea. Exactitatea miscarilor, curajul, echilibrul |
|
VERIGA |
CONTINUT |
FORMAT II |
DOZARE |
IND. METODICE |
EVALUARE |
|
Tema 2 (consolidare) 5. Dezvoltarea rezistentei 6. Revenirea organismului dupa efort 7. Incheierea lectiei |
Transport de greutati (minge medicinala 1,5kg); - reactualizarea explicatiei si a demonstratiei; - ridicarea obiectului cu doua maini si sustinerea lui la piept, corectare; - trecere printre jaloane din mers, corectare; - stafeta, cu transport de greutati si trecere printre jaloane, pe distanta de 15 m. - alergare in tempou moderat, uniform, ducand piciorul pe directia de alergare; - corectare. exercitii de mers; - exercitii de respiratie; - exercitii de intindere musculara. - adunarea - aprecieri generale si individuale - recomandari - salutul |
Linie pe un rand 4 coloane 4 echipe Coloana cate unul Linie pe un rand sau cerc Linie pe un rand |
2-3 X fiecare elev 5-6 X |
Apuca mingea cu ambele maini! Mentine mingea la piept! Nu darama fanionul! Nu iesi din rand! Respira profund! Intinde bine! Respira adanc! |
Cursivitatea actiunii de apucare, ridicare si mentinere a mingii medicinale la piept. Echipa care termina prima este castigatoare. Respectarea tempoului si a duratei de alergare. Gradul de revenire al frecventei cardiace. Receptivitatea elevilor |
|
Politica de confidentialitate | Termeni si conditii de utilizare |
Vizualizari: 3206
Importanta: 
Termeni si conditii de utilizare | Contact
© SCRIGROUP 2024 . All rights reserved
