Scrigroup - Documente si articole

Username / Parola inexistente      

Home Documente Upload Resurse Alte limbi doc  

CATEGORII DOCUMENTE




loading...



Alimentatie nutritieAsistenta socialaCosmetica frumuseteLogopedieRetete culinareSport

Nevoia de apa a sportivului

sanatate

+ Font mai mare | - Font mai mic








DOCUMENTE SIMILARE

Trimite pe Messenger
PRODUSE FAUNISTICE UTILE PROCESULUI VITAL
Test grila cu raspunsuri corecte
Glomeruloscleroza focala si segmentara (GSFS)
Muschii
Examenul clinic al aparatului nefrourinar
METAPLAZIA
Semiologie
CORTICOSUPRARENALELE
IMUNITATEA ANTIVIRALA
Replicare

Nevoia de apa a sportivului

Un sportiv pierde o mare cantitate de apa fie in antrenamente lungi fie in concursuri.Stiind ca un deficit de apa poate micsora performanta consumul de apa este absolute necesar.




In general se poate afirma ca fiecare calorie alimentara trebuie sa fie acperita cu un cm de apa ,ceea ce pentru o ratie de 3500 calorii,reprezinta 3,500 ml de apa in care este cuprinsa si cea continuta in alimente.Aceasta cantitate poate aparea ca foarte mare dar in realitate se observa ca sportivul nu bea decat rar in cantitati suficiente.In astfel de situatii apare un tablou clinic specific legat de eliminarea necorespunzatoare a toxinelor si o urina prea concentrata.

(tulburari renale de excretie);

(tendinite)

(clacaje);

(elongatii);

(oboseala fizica si neuropsihica);

(tulburari metabolice).



Tinand cont de aceste riscuri,se considera ca in alimentatia sportivului locul bauturilor este urmatorul:

Alimentatia zilnica trebuie sa furnizeze 1,500 2,000 ml apa din diferite bauturi.

Bauturile se consuma in timpul zilei in cantitaci mici ,inainte de pranz si intre mese;nu sunt recomandabile in timpul mesei.

Temperatura optima este : dupa natura lor (rece, calduta, sau calda); nu se recomanda bauturi de la gheata.

Evitarea alcoolului 



loading...






Politica de confidentialitate

DISTRIBUIE DOCUMENTUL

Comentarii


Vizualizari: 511
Importanta: rank

Comenteaza documentul:

Te rugam sa te autentifici sau sa iti faci cont pentru a putea comenta

Creaza cont nou

Termeni si conditii de utilizare | Contact
© SCRIGROUP 2020 . All rights reserved

Distribuie URL

Adauga cod HTML in site