Scrigroup - Documente si articole

Username / Parola inexistente      

Home Documente Upload Resurse Alte limbi doc  

Alimentatie nutritieAsistenta socialaCosmetica frumuseteLogopedieRetete culinareSport


Élelmiszereink energiatartalma

Alimentatie nutritie

+ Font mai mare | - Font mai mic




Élelmiszereink energiatartalma





Sütőipari termékek:

A mennyiségek - ahol nincs feltüntetve - 100g (nyers, tisztított) élelmiszerre vonatkoznak!

Név Energia(kcal) Fehérje(g) Zsír(g) Szénhidrát(g)

----- ----- ------ ----- ----- ------ ----- ----- ----- -

Büfékenyér 264 10.1 1.0 53.7

Fehér kenyér 261 10.0 0.8 53.5

Félbarna kenyér 257 9.8 1.0 52.3

Graham-vágott 265 10.1 1.0 54.0

Rozskenyér 255 8.1 0.9 53.6

Szegedi vágott - 1db (220 g) 643 21.7 5.0 127.7

Kétszersült 'Hóvirág' édes 388 11.3 5.1 74.2

Kétszersült 'Hóvirág' sós 406 11.3 4.1 80.2

Kifli - sós vagy tejes 1db (44 g) 130 4.5 1.1 25.6

Zsemle - vizes 1 db (54 g) 147 5.1 0.4 30.8

Húsok:

A mennyiségek - ahol nincs feltüntetve - 100g (nyers, tisztított) élelmiszerre vonatkoznak!

Név Energia(kcal) Fehérje(g) Zsír(g) Szénhidrát(g)

----- ----- ------ ----- ----- ------ ----- ----- ----- -

Bárányhús (sovány juhhús) 194 19.7 12.7 0.3

Borjúhús 120 19.5 4.5 0.3

Csirkehús (sovány) 110 21.5 2.5 0.4

Fácánhús 108 22.3 1.9 0.5

Galambhús 99 22.1 1.0 0.5

Házinyúlhús 158 21.0 8.0 0.4

Juhhús (kövér) 303 16.3 26.3 0.3

Libahús, kacsahús 280 16.0 35.0 0.2

Lóhús 112 21.5 2.5 0.9

Marhahús (sovány) 116 20.6 3.5 0.6

Mezeinyúlhús 104 23.0 1.1 0.5

Őzhús 102 20.8 1.9 0.4

Sertéshús (kövér) 392 14.5 37.0 0.2

Sertéshús (közepes) 296 17.0 25.3 0.3

Sertéshús (sovány) 144 20.3 6.8 0.4

Szarvashús 120 20.7 3.9 0.6

Tyúkhús 127 20.7 3.9 0.6

Vaddisznóhús 110 21.6 2.4 0.4

Vadkacsahús 121 22.7 3.1 0.5

Borjú-, marhamáj 126 20.9 3.1 3.6

Borjú-, marha- v. sertésvelő 113 9.0 8.6 ---

Csontvelő 822 3.2 89.9 ---

Libamáj 452 22.1 40.2 0.5

Marha- v. borjúnyelv 222 15.7 17.6 0.1

Marhavese 138 17.2 7.5 0.4

Pacal 164 15.9 11.2 ---

Sertésmáj 136 19.5 5.3 2.5

Sertésnyelv 213 16.8 16.0 0.5

Sertésvese 114 17.0 5.0 0.3

Húskészítmények:

A mennyiségek - ahol nincs feltüntetve - 100g (nyers, tisztított) élelmiszerre vonatkoznak!

Név Energia(kcal) Fehérje(g) Zsír(g) Szénhidrát(g)

Csemegekolbász, debreceni 307 15.7 27.0 0.2

Cserkészkolbász 335 16.3 29.8 0.3

Csabai kolbász 458 19.8 41.9 0.3

Csabai paprikás szalámi 492 19.6 45.8 0.3

Disznósajt 314 14.5 28.3 0.2

Füstölt kolbász 292 15.5 25.4 0.3

Füstölt marhahús 242 22.0 17.0 0.3

Füstölt sertéshús, sonka 366 17.2 33.0 0.1



Gépsonka 156 22.6 7.1 0.4

Gyulai páros főzőkolbász 392 17.8 35.5 0.3

Kenőmájas 314 15.9 27.7 0.3

Májas hurka 298 14.0 23.0 8.7

Párizsi, krinolin, szafaládé 212 11.9 18.2 0.2

Sonkaszalámi 159 21.2 8.2 0.2

Téliszalámi 516 25.1 46.1 0.3

Veronai 280 14.6 24.5 0.2

Véres hurka 291 13.1 23.0 8.0

Virsli 231 12.5 20.0 0.2

Halak és halkészítmények:

A mennyiségek - ahol nincs feltüntetve - 100g (nyers, tisztított) élelmiszerre vonatkoznak!

Név Energia(kcal) Fehérje(g) Zsír(g) Szénhidrát(g)

----- ----- ------ ----- ----- ------ ----- ----- ----- -

Fogas 84 19.0 0.8 0.2

Harcsa 78 17.5 0.8 0.2

Hering - pácolt, hagyma nélkül 254 13.2 21.6 1.8

Ponty 100 16.0 4.0 0.1

Szardínia 283 22.5 21.4 ---

Tőkehalfilé 87 19.4 0.5 1.2

Zsiradékfélék:

A mennyiségek - ahol nincs feltüntetve - 100g (nyers, tisztított) élelmiszerre vonatkoznak!

Név Energia(kcal) Fehérje(g) Zsír(g) Szénhidrát(g)

----- ----- ------ ----- ----- ------ ----- ----- ----- -

Angolszalonna 486 16.8 46.5 0

Kolozsvári szalonna 612 18.1 61.1 0

Libazsír 893 0.5 99.0 0

Margarin (növényi) 760 0.5 84.0 0.4

Margarin (vitaminos) 760 0.5 84.0 0.4

Napraforgóolaj 898 0 99.8 0

Szalonna - fehér, nyers 699 4.2 75.8 0

Szalonna - fehér, füstölt 693 9.0 73.0 0

Sertészsír 898 0.1 99.7 0

Tej és tejtermék:

A mennyiségek - ahol nincs feltüntetve - 100g (nyers, tisztított) élelmiszerre vonatkoznak!

Név Energia(kcal) Fehérje(g) Zsír(g) Szénhidrát(g)

----- ----- ------ ----- ----- ------ -----------

Kecsketej 68 3.6 3.9 4.7

Tehéntej - teljes 65 3.5 3.6 4.6

Tehéntej - fölözött 34 3.5 0.1 4.7

Fogyasztási tej 58 3.5 2.8 4.6

Joghurt, aludttej, kefír (zsíros) 64 3.5 3.5 4.6

Kefír (sovány) 33 3.5 0.1 4.6

Gyümölcsös joghurt 83 2.8 2.0 13.4

Tejföl 173 3.3 16.0 3.9

Habtejszín 292 2.6 30.0 3.0

Vaj 724 0.4 80.0 0.5

Étkezési tehéntúró, krémtúró (zsíros) 197 17.9 12.4 3.5

Étkezési tehéntúró, krémtúró (félzsíros) 113 16.2 3.7 3.7

Étkezési tehéntúró (sovány) 76 14.1 0.5 3.8

Ízesített krémtúró 216 15.1 8.8 19.1

Juhtúró, gomolyatúró, körözött 375 26.8 29.1 1.5

(Ementáli, Pannónia, Cseddár)

Félkeménysajt, zsíros 343 25.2 26.1 1.8

(Balaton, Trappista, Eidami)

Félkeménysajt, félzsíros (Óvári) 288 30.4 17.6 1.9

Félkeménysajt, sovány (Köményes) 204 28.6 9.0 2.2



Krémsajt 259 2.8 26.2 3.1

Vágható ömlesztett sajt, zsíros 303 21.0 23.4 2.0

(Hóvirág, Mecseki hóvirág,

Rolly hóvirág, Holló, Hortobágyi,     

Karaván, Bojtár,

Mecseki sonkás, Délibáb)

Kenhető ömlesztett sajt, zsíros 253 16.5 20.0 1.7

(Mackó, Csárdás, stb. )

Tejpor (zsíros) 493 25.5 27.0 37.0

Tejpor (sovány) 371 37.0 2.0 51.3

Tojás:

A mennyiségek - ahol nincs feltüntetve - 100g (nyers, tisztított) élelmiszerre vonatkoznak!

Név Energia(kcal) Fehérje(g) Zsír(g) Szénhidrát(g)

----- ----- ------ ----- ----- ------ ----- ----- ----- -

Tojás 164 13.5 12.0 0.6

Tojás - 1db 66 5.4 4.8 0.3

Tojásfehérje 57 12.8 0.3 0.7

Tojásfehérje - 1db (24g) 14 3.0 0.1 0.2

Tojássárgája 351 16.1 31.7 0.3

Tojássárgája - 1 db (16g) 54 2.4 4.9 0.1

Tojásfehérje - szárított 312 73.4 0.3 4.0

Tojáspor 561 44.7 40.1 5.2

Zöldség- és főzelékfélék:

A mennyiségek - ahol nincs feltüntetve - 100g (nyers, tisztított) élelmiszerre vonatkoznak!

Név Energia(kcal) Fehérje(g) Zsír(g) Szénhidrát(g)

----- ----- ------ ----- ----- ------ ----- ----- ----- -

Bimbós kel 46 5.3 0.5 5.1

Burgonya (nyári) 85 2.5 0.2 18.4

Burgonya (téli) 92 2.5 0.2 20.0

Céklarépa 30 1.3 0.1 5.9

Fejes saláta 16 1.4 0.3 2.0

Karalábé 38 2.1 0.2 6.9

Karfiol 29 2.4 0.4 3.9

Káposzta (fejes) 31 1.6 0.2 5.7

Káposzta (nyári) 65 1.1 0.2 14.7

Káposzta (vörös) 31 1.7 0.2 5.7

Kelkáposzta 34 3.6 0.3 4.3

Kukorica (tejes) 127 4.7 1.6 23.6

Paradicsom 22 1.0 0.2 4.0

Paraj 18 2.3 0.3 1.8

Petrezselyemgyökér 29 1.2 0.1 5.9

Petrezselyemzöld 60 4.4 0.4 9.8

Retek (hónapos) 15 1.2 0.1 2.2

Sárgarépa 35 1.2 0.2 8.1

Sóska 23 2.4 0.5 2.3

Spárga 16 2.0 0.1 1.8

Sütőtök 77 1.5 0.6 16.5

Tök (főző- vagy spárgatök) 30 1.1 0.1 6.1

Uborka 11 1.0 0.1 1.7

Vöröshagyma 39 1.2 0.1 8.3

Zellergyökér 29 1.4 0.3 5.0

Zöldbab 40 2.6 0.3 6.8

Zöldborsó 88 7.0 0.4 14.0

Zöldpaprika 20 1.2 0.3 3.0

Száraz hüvelyesek:

A mennyiségek - ahol nincs feltüntetve - 100g (nyers, tisztított) élelmiszerre vonatkoznak!

Név Energia(kcal) Fehérje(g) Zsír(g) Szénhidrát(g)

----- ----- ------ ----- ----- ------ ----- ----- ----- -

Bab (száraz) 313 21.9 1.0 54.1

Borsó (száraz) 327 22.7 1.5 55.9



Lencse (száraz) 333 26.0 1.9 53.0

Étkezési gombák:

A mennyiségek - ahol nincs feltüntetve - 100g (nyers, tisztított) élelmiszerre vonatkoznak!

Név Energia(kcal) Fehérje(g) Zsír(g) Szénhidrát(g)

----- ----- ------ ----- ----- ------ ----- ----- ----- -

Csiperke 39 5.9 0.2 3.3

Vargánya 40 5.7 0.2 3.8

Vargánya (szárított) 295 38.3 1.8 31.5

Gyümölcsök:

A mennyiségek - ahol nincs feltüntetve - 100g (nyers, tisztított) élelmiszerre vonatkoznak!

Név Energia(kcal) Fehérje(g) Zsír(g) Szénhidrát(g)

----- ----- ------ ----- ----- ------ ----- ----- ----- -

Alma (Jonatán) 30 0.4 0.4 7.0

Ananász 51 0.4 0.7 12.0

Banán 103 1.3 0.1 24.5

Birsalma 41 0.6 0.9 9.1

Citrom 25 0.4 5.5 2.3

Cukordinnye (s. húsú) 39 0.3 0.1 9.5

Cukordinnye (z. húsú) 45 0.3 0.1 11.0

Cseresznye 61 0.8 0.7 14.0

Csipkebogyó (friss) 50 3.6 1.3 8.0

Egres 38 0.6 1.4 8.0

Eper (fáról) 48 0.4 0.3 11.3

Görögdinnye 29 0.5 0.2 6.5

Grape fruit 35 0.5 1.6 7.2

Kajszibarack 46 0.9 0.6 10.2

Körte 50 0.4 0.3 12.0

Mandarin 44 0.7 0.8 9.8

Málna 28 1.2 0.8 5.4

Meggy 51 0.8 1.4 11.0

Ribiszke (vörös) 33 0.6 1.2 7.0

Szamóca 34 0.9 0.6 7.2

Szeder 32 0.8 1.8 6.0

Szilva (besztercei) 57 0.7 0.5 13.1

Szőlő 76 0.6 0.5 18.0

Vörösszilva 46 0.8 0.9 10.2

Zöldringló 59 0.8 0.8 13.5

Diófélék, olajos magvak:

A mennyiségek - ahol nincs feltüntetve - 100g (nyers, tisztított) élelmiszerre vonatkoznak!

Név Energia(kcal) Fehérje(g) Zsír(g) Szénhidrát(g)

----- ----- ------ ----- ----- ------ ----- ----- ----- -

Dió 654 18.6 57.0 11.7

Földimogyoró 610 26.7 47.2 14.7

Gesztenye 167 4.8 1.5 32.6

Mandula 627 27.6 52.2 6.8

Mák 537 20.5 38.2 23.9

Mogyoró 691 15.6 63.5 8.7

Tökmag 636 33.9 51.8 3.6

Édességek:

A mennyiségek - ahol nincs feltüntetve - 100g (nyers, tisztított) élelmiszerre vonatkoznak!

Név Energia(kcal) Fehérje(g) Zsír(g) Szénhidrát(g)

----- ----- ------ ----- ----- ------ ----- ----- ----- -

Cukor (kristály, kocka) 400 0 0 99.9

Kakaópor 442 19.0 22.0 42.0

Méz 326 0.4 0 81.0

Étcsokoládé 562 4.6 35.0 57.1








Politica de confidentialitate

DISTRIBUIE DOCUMENTUL

Comentarii


Vizualizari: 925
Importanta: rank

Comenteaza documentul:

Te rugam sa te autentifici sau sa iti faci cont pentru a putea comenta

Creaza cont nou

Termeni si conditii de utilizare | Contact
© SCRIGROUP 2020 . All rights reserved

Distribuie URL

Adauga cod HTML in site