Scrigroup - Documente si articole

Username / Parola inexistente      

Home Documente Upload Resurse Alte limbi doc  

Alimentatie nutritieAsistenta socialaCosmetica frumuseteLogopedieRetete culinareSport

Fitness

FACTORII CARE INFLUENTEAZA PERFORMANTA

Fitness

+ Font mai mare | - Font mai mic




DOCUMENTE SIMILARE

Trimite pe Messenger
FORME DE PRACTICARE ALE FITNESS-ULUI
Receptorul androgen
ESERCIZI PENTRU GAMBE in IMAGINI SI POZE
PROGRAM COMPLET DE AEROBIC
SISTEMUL DE EDUCATIE FIZICA SI SPORT DIN ROMANIA
RELATIA DINTRE EXERCITIU FIZIC, SANATATEA SI CONDITIA FIZICA
DEFINITIA CULTURISMULUI
Exercitii - deltoid
Istoric Swissball
CONTRIBUTII LA DEZVLOTAREA FORTEI MUSCULARE PRIN RITM SI MUZICA


FACTORII CARE INFLUENTEAZA PERFORMANTA




1. Factori fiziologici

2. Factori psihologici (mentali)

3. Factori de mediu

Performanta in orice domeniu sportiv – depinde de o varietate de factori

1. Factori fiziologici

„Aptitudinea – inclinare, dispozitie naturala, destoinicie, pricepere.(cf.fr. aptitude).”[1] Aptitudinea - cu cat este mai mare, cu atat performanta este mai buna.

Conditia fizica reprezinta nivelul superior al pregatirii fizice indispensabil valorificarii optime a indicilor tehnici si tactici ai sportivului in concurs. Folosirea notiunii scoate in evidenta de cele mai multe ori stadiul superior si complex de pregatire a unui sportiv sau a unei echipe care coincide de obicei cu forma sportiva. Conditia fizica influenteaza direct proportional performanta.

Constitutia: Performantele vor fi mai bune intr-un domeniu care corespunde tipului somatic sau constitutiei fizice a sportivului.

Varsta: Daca activitatea depinde de forta si viteza, performantele vor fi mai bune la 25 decat la 45 de ani. Pentru unele activitati (golf), varsta este mai putin importanta decat experienta.

Compozitia tisulara a corpului: Persoanele supraponderale suporta o greutate excesiva. Aceasta afecteaza negativ performanta.

Oboseala: Reduce nivelul performantei. Un somn bun este esential inaintea unei competitii. Boala si leziunile: Sportul nu se practica in conditii de boala sau leziune; acestea vor fi agravate.

Dieta: Dieta afecteaza sanatatea, care la randul ei influenteaza conditia fizica. Conteaza ce si cand mananca un sportiv inaintea unei competitii. Nu se recomanda o masa consistenta.

Drogurile: Alcoolul si tutunul afecteaza performanta. Anumite droguri imbunatatesc performanta pe termen scurt, dar in timp afecteaza sanatatea. Este interzisa folosirea lor de catre sportivi.

2. Factori psihologici (mentali)

Personalitatea: defineste ansamblul sistemic si deosebit de complex al trasaturilor caracteristice ale omului concret in ceea ce are el original, individual, relativ stabil si il deosebeste de alti oameni. Unele sporturi sunt mai adecvate unui anumit tip de personalitate. Performantele sunt mai bune daca exista aceasta corespondenta. „Cand vorbim despre personalitate ne referim la faptul ca ea cuprinde: aptitudini, temperament si caracter”.

Aptitudinea – ca insusire complexa a personalitatii – presupune o structura de procese fizice si psihice organizate, care permit efectuarea cu rezultate bune a activitatii.

Temperamentul este latura personalitatii umane care exprima caracteristica sa generala de energie si dinamica.

Caracterul este „nucleul” personalitatii si are drept caracteristici: constanta, forta de manifestare – in lumina unor atitudini si consecventa.

Atitudinea reprezinta componenta fundamentala a caracterului . Atitudinea sportivului fata de antrenament este foarte importanta. In functie de aceasta atitudine va avea rezultate bune sau slabe. In stransa legatura cu atitudinea este motivatia.

Motivatia: Cand sportivul este hotarat sa obtina succesul, el munceste mai mult si rezultatele sunt mai bune.

Tensiunea psihica: Daca sportivul este prea relaxat, performantele vor fi sub nivelul scontat. El trebuie sa atinga un nivel optim de pregatire psihica.

Stresul: Stresul de orice cauza afecteaza performanta – vezi desen.

3. Factori de mediu



Vremea: Daca vremea este mai calda, mai rece, mai vantoasa sau mai umeda decat de obicei, performanta va fi mai slaba – pentru sporturile care se desfasoara in aer liber – vezi fotojos stanga.

Altitudinea: La altitudini mai mari aerul este rarefiat. Aportul de oxigen din fiecare respiratie este mai scazut. Daca sportivul nu este obisnuit cu aceste conditii, va fi dispneic (cu dificultati de respiratie) si ametit –foto sus dreapta.

Poluarea -:Afecteaza plamanii, deci si performanta.

Performanta optim

Corpul si mintea se influenteaza reciproc;

- Ambele sunt influentate de mediul inconjurator;

Acesti trei factori (corpul, mintea, mediul) interactioneaza si afecteaza performanta;

Daca cei trei factori sunt la parametrii maximi, se obtine performanta optima.

Intrebari curs X FACTORII CARE INFLUENTEAZA PERFORMANTA

1. Enumerati factorii care influenteaza performanta sportiva ?

a) factorii fiziologici;

b) factorii economici;

c) factorii psihologici;

d) factorii de mediu.

2. Completati factorii fiziologici care influenteaza performanta sportiva ?

a) -

b) conditia fizica;

c) constitutia;

d) -

e) -

f) -

g) dieta;

h) drogurile.

3. Completati factorii psihologici care influenteaza performanta sportiva ?

a) -

b) aptitudinea;

c) temperamentul;

d) -

e) -

f) -

g) tensiunea psihica;

h) stresul.

4. Completati factorii de mediu care influenteaza performanta sportiva ?

a) vremea;

b) altitudinea;

c) poluarea;

d) –

5. Observati care este factorul comun celor doua grupe?

Raspunsuri curs X FACTORII CARE INFLUENTEAZA PERFORMANTA

1. a, c, d.

2. a – aptitudinea, d – varsta, e - compozitia tisulara,f - oboseala.

3. a – personalitatea, d – caracterul, e – atitudinea, f – motivatia.

4. d – performanta sporiva.

5. aptitudinea (2 - a, 3 - b)



Gheorghina Hanes (1991)- Dictionar de neologisme, Editura Stiintifica, Bucuresti, pg.33

Epuran M., (1993), Psihologie – Compediu, Editura Academiei Nationale de Educatie Fizica si Sport, Bucuresti, pg.33






Politica de confidentialitate



DISTRIBUIE DOCUMENTUL

Comentarii


Vizualizari: 2595
Importanta: rank

Comenteaza documentul:

Te rugam sa te autentifici sau sa iti faci cont pentru a putea comenta

Creaza cont nou

Termeni si conditii de utilizare | Contact
© SCRIGROUP 2021 . All rights reserved

Distribuie URL

Adauga cod HTML in site