Scrigroup - Documente si articole

Username / Parola inexistente      

Home Documente Upload Resurse Alte limbi doc  

CATEGORII DOCUMENTE




loading...



Alimentatie nutritieAsistenta socialaCosmetica frumuseteLogopedieRetete culinareSport

Fitness

Kinoterapia sau odihna activa

Sport

+ Font mai mare | - Font mai mic




Kinoterapia sau odihna activa

Kinoterapia are drept scop eliminarea rapida a produselor reziduale (acidul lactic) prin exercitiu aerob moderat sau prin exercitii de intindere (stretching). Acesta din urma poate fi folosit si in combinatie cu odihna activa. (Noakes 1991).




Weber (1914) si Secenov (1935) au demonstrat pe cale de consecinta ca daca un muschi obosit poate avea un ritm de revenire marit, la fel se intampla si cu potentialul de efort daca un alt grup de muschi (antagonic), in loc sa ramana inactiv, preia lucrul de mica intensitate in timpul repausului.

In kinoterapie intensitatea exercitiului aerob nu trebuie sa depaseasca 605 din frecventa cardiaca maxima a sportivului sau 220 minus varsta sportivului (Hultman si Sahlin 1980). Printr-un jogging usor si continuu se inlatura aproximativ 62% din acidul lactic in primele 10 minute, iar in urmatoarele 10-20 minute inca 26%. Potrivit lui Fox (1984) este avantajoasa mentinerea unei perioade de revenire de 10-20 minute dupa un exercitiu solicitant pentru reducerea cu 88% a acidului lactic, pe cand printr-o odihna de 20 minute se reduce acidul lactic doar cu 50%.



loading...






Politica de confidentialitate

DISTRIBUIE DOCUMENTUL

Comentarii


Vizualizari: 1105
Importanta: rank

Comenteaza documentul:

Te rugam sa te autentifici sau sa iti faci cont pentru a putea comenta

Creaza cont nou

Termeni si conditii de utilizare | Contact
© SCRIGROUP 2020 . All rights reserved

Distribuie URL

Adauga cod HTML in site