CATEGORII DOCUMENTE |
Alimentatie nutritie | Asistenta sociala | Cosmetica frumusete | Logopedie | Retete culinare | Sport |
Fitness |
DOCUMENTE SIMILARE |
|||||||||||
|
|||||||||||
Clasa cu program sportiv integrat - fotbal -
TEME SI OBIECTIVE
TEMA 1: Viteza
Clasa: XI - a Obiectiv: dezvoltarea vitezei de
Perioada: Pregatitoare deplasare specifice
Loc de desfasurare: Teren fotbal TEMA 2: Driblingul si miscarile
Caracterul antrenamentului: FIZ./TEH./TA. inselatoare
Materiale necesare:Mingi fotbal - 8 Obiectiv: consolidarea driblingului si a
Jaloane - 6 miscarilor inselatoare in conditii de joc 1:1
Stegulete - 4 TEMA 3: Relatii de joc pe grupe de
jucatori
Obiectiv: consolidarea relatiilor de joc, cu
accent pe legatura dintre toate
compartimentele, F-M-A
TEMA 4: Finalizare, precedata de miscare
inselatoare si conducerea mingii
Obiectiv: consolidare cu accent pe
mentinerea mingii la picior si trecerea cat
mai rapida de adversar (jalon)
TEMA 5: Joc cu tema
Obiectiv: consolidare in conditii de joc a
elementelor si procedeelor th-ta insusite in
timpul lectiei
OBIECTIVE COGNITIVE
OBIECTIVE AFECTIVE
PARTILE LECTIEI |
CONTINUT |
DOZARE |
FORMATII DE LUCRU |
OBS |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
INTRODUCTIVA 15 min. |
- adunarea si alinierea - verificarea prezentei si starii de sanatate a elevilor - anuntarea temelor lectiei - INCALZIRE GENERALA SI SPECIFICA alergare cu joc de glezna - alergare cu genunchi la piept - alergare cu pas adaugat (fata in fata/spate la spate - alergare cu pendularea gambei inapoi alergare cu pendularea gambei inainte - alergare cu pas saltat - alergare cu pas sarit - alergare cu schimbare de directie:st/dr - deplasare cu spatele si schimbare de directie:st/dr - alergare cu ridicarea piciorului (coapsei) la orizontala din lateral - gimnastica articulara/streching |
2 X 2 X 2 X 2 X 2 X 2 X 2 X 2 X 2 X 2 X 3-4 exercitii |
- in linie pe un rand - // - - // - - elevii impartiti pe doua coloane - se lucreaza pe distanta de 10 m. - elevii impartiti pe doua coloane ( distanta de 10 m) - asezare in semicerc | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
FUNDAMENTALA 70 min. FUNDAMENTALA 70 min. |
I. DEZVOLTAREA VITEZEI DE DEPLASARE SPECIFICE - alergare de viteza cu plecare din diferite pozitii: - din ghemuit cu fata spre teren; - din ghemuit cu fata la poarta; - din culcat facial; - din culcat dorsal; - cu spatele la directia de alergare; - alergare precedata de 1 rostogolire; - alergare precedata de 3 sarituri cu genunchi sus; - alergare precedata de 1 saritura la cap; II. CONSOLIDAREA DRIBLINGULUI SI A MISCARILOR INSELATOARE - joc 1 : 1, unul executa dribling si miscari inselatoare, incercand sa mentina cat mai mult mingea, celalalt incearca sa intre in posesia mingii cu miscari de tatonare; cand reuseste se schimba rolurile; - jucatorul paseaza celui din fata, apoi alearga la jumatatea distantei unde adversarul trebuie sa treaca de el prin miscari inselatoare (fenta spre st/depasire spre dr - idem pe partea cealalta). III. RELATII DE JOC INTRE F-M-A, CU ACCENT PE LEGATURA DINTRE CELE TREI COMPARTIMENTE:
ATACANT MIJLOCAS FUNDAS IV. FINALIZARE, PRECEDATA DE MISCARE INSELATOARE SI CONDUCEREA MINGII
V. CONSOLIDARE IN CONDITII DE JOC A CELOR INSUSITE IN TIMPUL LECTIEI - 3 atingeri de minge; cu obligativitatea aplicarii in joc a celor insusite in antrenament; - ultimele 5 min. se joaca cu marcaj om la om; la gol primit se executa 5 flotari si 5 sarituri cu genunchi la piept |
2 X 2 X 2 X 2 X 2 X 2 X 2 X 2 X 2 X 3 reprize x 1 (pauza 30") 10 X 10 X 10 X 10 min. |
- elevii asezati pe doua coloane la linia de margine - distanta de 10 m. este delimitata cu un jalon - cate doi la minge - portarii au sarcini specifice - grupe cate doi, fata in fata - distanta de 8-10m. - se lucreaza sub forma de suveica - cate trei la minge - portarii se schimba la 3 actiuni - fiecare cu mingea - se pleaca numai la semnal, iar trecerea prin cele trei pozitii, se face in sensul acelor de ceasornic - doua echipe a sapte jucatori - portarii repun mingea cu mana | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
INCHEIERE 5 min. |
- alergare usoara cu scuturarea bratelor si picioarelor, in jurul terenului; - adunarea si alinierea; - aprecieri asupra indeplinirii obiectivelor; |
2 tururi 30 sec. 30 sec. |
se alearga in grup in linie pe un rand |
Politica de confidentialitate | Termeni si conditii de utilizare |
Vizualizari: 10298
Importanta:
Termeni si conditii de utilizare | Contact
© SCRIGROUP 2024 . All rights reserved