Scrigroup - Documente si articole

Username / Parola inexistente      

Home Documente Upload Resurse Alte limbi doc  

Alimentatie nutritieAsistenta socialaCosmetica frumuseteLogopedieRetete culinareSport

Fitness

PROIECT DIDACTIC (ANTRENAMENT) Clasa cu program sportiv integrat – fotbal -

Sport

+ Font mai mare | - Font mai mic




DOCUMENTE SIMILARE

Trimite pe Messenger
OLIMPISMUL IN ANTICHITATE
COLEGIUL CENTRAL AL ANTRENORILOR
Plan calendaristic semestrial I – II Sport si Educatie fizica - Clasa a VI-a
INTRODUCERE IN OLIMPISM
EDUCATIA OLIMPICA – MODALITATE DE CELEBRARE A OLIMPISMULUI
Cluj Arena ELITE - Locuri, Costuri, Poze, Nocturna, Imagini cu stadionul din Cluj
ROMANIA LA JOCURILE OLIMPICE
SIMBOLURI SI CEREMONII OLIMPICE
FEDERATIA ROMANA DE GIMNASTICA RITMICA - REGULAMENTE
DEFINITIA PERFORMANTEI SPORTIVE



PROIECT DIDACTIC (ANTRENAMENT

Clasa cu program sportiv integrat – fotbal -

TEME SI OBIECTIVE





TEMA 1: Viteza

Clasa: XI – a Obiectiv: dezvoltarea vitezei de

Perioada: Pregatitoare      deplasare specifice

Loc de desfasurare: Teren fotbal TEMA 2: Driblingul si miscarile

Caracterul antrenamentului: FIZ./TEH./TA.      inselatoare

Materiale necesare:Mingi fotbal – 8      Obiectiv: consolidarea driblingului si a

Jaloane – 6 miscarilor inselatoare in conditii de joc 1:1

Stegulete – 4 TEMA 3: Relatii de joc pe grupe de

jucatori

Obiectiv: consolidarea relatiilor de joc, cu

accent pe legatura dintre toate

compartimentele, F-M-A

TEMA 4: Finalizare, precedata de miscare

inselatoare si conducerea mingii

Obiectiv: consolidare cu accent pe

mentinerea mingii la picior si trecerea cat

mai rapida de adversar (jalon)

TEMA 5: Joc cu tema

Obiectiv: consolidare in conditii de joc a

elementelor si procedeelor th-ta insusite in

timpul lectiei

OBIECTIVE COGNITIVE

  1. sa cunoasca cerintele actuale ale jocului modern, „functia de coordonator” de joc
  2. sa cunoasca si sa respecte regulile jocului de fotbal
  3. sa cunoasca conceptia de antrenament, a tacticii de joc a unei echipe de fotbal

OBIECTIVE AFECTIVE

  1. sa se bucure de reusita si sa recunoasca fair-play infrangerea
  2. definitivarea conturului personalitatii, caracterului si a profilului de luptator – invingator
  3. cultivarea spiritului de echipa, respect fata de colegi, antrenori

PARTILE LECTIEI

CONTINUT

DOZARE

FORMATII DE LUCRU

OBS

INTRODUCTIVA

15 min.

- adunarea si alinierea

- verificarea prezentei si starii de sanatate a elevilor

- anuntarea temelor lectiei

- INCALZIRE GENERALA SI SPECIFICA

alergare cu joc de glezna

- alergare cu genunchi la piept

- alergare cu pas adaugat (fata in fata/spate la spate

- alergare cu pendularea gambei inapoi

alergare cu pendularea gambei inainte

- alergare cu pas saltat

- alergare cu pas sarit

- alergare cu schimbare de directie:st/dr

- deplasare cu spatele si schimbare de directie:st/dr

- alergare cu ridicarea piciorului (coapsei) la orizontala din lateral

- gimnastica articulara/streching

2 X

2 X

2 X

2 X

2 X

2 X

2 X

2 X

2 X

2 X

3-4 exercitii

- in linie pe un rand

- // -

- // -

- elevii impartiti pe doua coloane

- se lucreaza pe distanta de 10 m.

- elevii impartiti pe doua coloane

( distanta de 10 m)

- asezare in semicerc

FUNDAMENTALA

70 min.

FUNDAMENTALA

70 min.

I. DEZVOLTAREA VITEZEI DE DEPLASARE SPECIFICE

- alergare de viteza cu plecare din diferite pozitii:

- din ghemuit cu fata spre teren;

- din ghemuit cu fata la poarta;

- din culcat facial;

- din culcat dorsal;

- cu spatele la directia de alergare;

- alergare precedata de 1 rostogolire;

- alergare precedata de 3 sarituri cu genunchi sus;

- alergare precedata de 1 saritura la cap;



II. CONSOLIDAREA DRIBLINGULUI SI A MISCARILOR INSELATOARE

- joc 1 : 1, unul executa dribling si miscari inselatoare, incercand sa mentina cat mai mult mingea, celalalt incearca sa intre in posesia mingii cu miscari de tatonare; cand reuseste se schimba rolurile;

- jucatorul paseaza celui din fata, apoi alearga la jumatatea distantei unde adversarul trebuie sa treaca de el prin miscari inselatoare (fenta spre st/depasire spre dr – idem pe partea cealalta).

III. RELATII DE JOC INTRE F-M-A, CU ACCENT PE LEGATURA DINTRE CELE TREI COMPARTIMENTE:


ATACANT

MIJLOCAS      FUNDAS

IV. FINALIZARE, PRECEDATA DE MISCARE

INSELATOARE SI CONDUCEREA MINGII



V. CONSOLIDARE IN CONDITII DE JOC A CELOR INSUSITE IN TIMPUL LECTIEI

- 3 atingeri de minge; cu obligativitatea aplicarii in joc a celor insusite in antrenament;

- ultimele 5 min. se joaca cu marcaj om la om; la gol primit se executa 5 flotari si 5 sarituri cu genunchi la piept

2 X

2 X

2 X

2 X

2 X

2 X

2 X

2 X

2 X

3 reprize x 1

(pauza 30”)

10 X

10 X

10 X

10 min.

- elevii asezati pe doua coloane la linia de margine

- distanta de 10 m. este delimitata cu un jalon

- cate doi la minge

- portarii au sarcini specifice

- grupe cate doi, fata in fata

- distanta de 8-10m.

- se lucreaza sub forma de suveica

- cate trei la minge

- portarii se schimba la 3 actiuni

- fiecare cu mingea

- se pleaca numai la semnal, iar trecerea prin cele trei pozitii, se face in sensul acelor de ceasornic

- doua echipe a sapte jucatori

- portarii repun mingea cu mana

INCHEIERE

5 min.

- alergare usoara cu scuturarea bratelor si picioarelor, in jurul terenului;

- adunarea si alinierea;

- aprecieri asupra indeplinirii obiectivelor;

2 tururi

30 sec.

30 sec.

se alearga in grup

in linie pe un rand








Politica de confidentialitate

DISTRIBUIE DOCUMENTUL

Comentarii


Vizualizari: 6265
Importanta: rank

Comenteaza documentul:

Te rugam sa te autentifici sau sa iti faci cont pentru a putea comenta

Creaza cont nou

Termeni si conditii de utilizare | Contact
© SCRIGROUP 2020 . All rights reserved

Distribuie URL

Adauga cod HTML in site