Scrigroup - Documente si articole

Username / Parola inexistente      

Home Documente Upload Resurse Alte limbi doc  

CATEGORII DOCUMENTE





Alimentatie nutritieAsistenta socialaCosmetica frumuseteLogopedieRetete culinareSport

Fitness

Exercitii pentru spate

Fitness

+ Font mai mare | - Font mai mic








DOCUMENTE SIMILARE

Trimite pe Messenger
Exercitii pentru Muschii abdominali
EXERCITII PENTRU MUSCHII ABDOMINALI
NUTRIENTI
Efectele exercitiilor cu swissball
LOCUL FITNESS-ULUI IN STIINTA SPORTULUI
Exercitii - deltoid
Exercitii - spate
Exercitii pentru spate
Program pentru 3 zile / saptamana
Receptorul androgen

Cu picioarele departate, si cu greutati de un kg. se ridica bratele de la cot in sus de circa 20 de ori. Coatele trebuie sa fie apropiate de corp.




Picioarele departate, bratele lasate in lateral, se indoaie de la cot spre umeri si inapoi, de 20 de ori.


Cu picioarele departate, bratele se indoaie din lateral spre in fata, lovindu-se coatele la nivelul sanilor. Exercitiul este foarte bun pentru triceps si se executa de cate 20 de ori.


In pozitie de fandare, se tine o mana pe loc, iar cealalta se duce in fata si in spate timp de 20 de ori. Apoi se schimba bratul.


Cu picioarele departate si spatele in fata tinut drept, se duc bratele pe langa corp, indoite de la cot. Se indreapta apoi mainile.










Politica de confidentialitate

DISTRIBUIE DOCUMENTUL

Comentarii


Vizualizari: 493
Importanta: rank

Comenteaza documentul:

Te rugam sa te autentifici sau sa iti faci cont pentru a putea comenta

Creaza cont nou

Termeni si conditii de utilizare | Contact
© SCRIGROUP 2020 . All rights reserved

Distribuie URL

Adauga cod HTML in site