CATEGORII DOCUMENTE

Fitness

INDEX GLICEMIC

INDEX GLICEMIC Avand in vedere ca glucidele se gasesc in alimente in diferite forme -mai simple sau mai complexe- ele nu au aceeasi viteza de asimilatie. Acest fapt devine de o importanta vitala daca il raportam la faptul ca o ridicare
Citeste tot ... 318 cuvinte

Dimensiune mica
- fara poza

Receptorul androgen

Receptorul androgen Stim cu totii ca suntem barbati datorita actiunii androgenilor. Aproape orice caracteristica masculina este influentata de nivelul androgenilor din organism. Pentru ca hormonii androgeni, cum este testosteronul(princ
Citeste tot ... 482 cuvinte

Dimensiune mica
- fara poza

Accidentarile

Accidentarile Accidentarea este ranirea unei parti a unui organ, muschi, tendon, ligament etc. in timpul exercitiilor. De obicei accidentarile se manifesta rapid prin durere puternica ce face imposibila continaurea exercitiilor. Exista insa
Citeste tot ... 229 cuvinte

Dimensiune mica
- fara poza

Acidul lactic

Acidul lactic Ce este acidul lactic? Acidul lactic este un produs al descompunerii glucozei in procesul de refacere al ATP. Aproximativ 75% din acidul lactic ce se produce in timpul antrenamentului este folosit la randul lui drept combusti
Citeste tot ... 108 cuvinte

Dimensiune mica
- fara poza

Cum iti alegi sala?

Cum iti alegi sala? Trebuie sa mergi la sala? Poate te intrebi de ce, avand in vedere ca exista atatea smecherii cu care sa te antrenezi 'la domiciliu'. Duzini intregi de steppere, biciclete si multe altele care sa-ti lucre
Citeste tot ... 1529 cuvinte

Dimensiune medie
- fara imagini

DEFINITIA CULTURISMULUI

DEFINITIA CULTURISMULUI Culturismul este sportul in care practicantii urmaresc sa-si dezvolte un corp proportionat si o musculatura cat mai masiva si simetrica, dar in acelasi timp sa reduca cat mai mult stratul de grasime de sub piele.
Citeste tot ... 86 cuvinte

Dimensiune mica
- fara poza

DIMENSIUNI IDEALE

DIMENSIUNI IDEALE Incepand o activitate noua, fie ca e vorba de culturism sau pictura, karate sau muzica ne stabilim de obicei obiective, teluri, pe care ne straduim sa le atingem. Rolul unui model, al unui star, este de obicei determina
Citeste tot ... 1106 cuvinte

Dimensiune mica
- fara poza

EXERCITII PE MINGEA GONFLABILA

EXERCITII PE MINGEA GONFLABILA MUSCHII LOMBARI SI DELTOIZI MUSCHII FESIERI MUSCHII ABDOMINALI MUSCHII FESIERI SI PARAVERTEBRALI MUSCHII ABDOMINALI
Citeste tot ... 27 cuvinte

Dimensiune mica
+ cu imagini

EXERCITII PENTRU MUSCHII ABDOMINALI

EXERCITII PENTRU MUSCHII ABDOMINALI: 1.Ridicari de trunchi la plan inclinat . .2.Ridicari de trunchi din culcat pe un plan orizontal cu picioarele ridicate in unghi de 90 de grade fata de trunchi si indoite din genunchi. 3.Bri
Citeste tot ... 81 cuvinte

Dimensiune mica
+ cu imagini

PROGRAM COMPLET DE AEROBIC

PROGRAM COMPLET DE AEROBIC Daca te-ai hotarat sa slabesti cateva kilograme pana la vara, probabil ca stii deja care este cea mai eficienta metoda de slabire. Nu vorbim despre pastile miraculoase sau suplimente costisitoare, ci despre singura fo
Citeste tot ... 726 cuvinte

Dimensiune mica
+ cu imagini

PRECIZARI PRIVIND PREDAREA GIMNASTICII DE TIP AEROBIC

PRECIZARI PRIVIND PREDAREA GIMNASTICII DE TIP AEROBIC Aceasta ramura a gimnasticii este, de fapt, o gimnastica de intretinere a organismului, de tonifiere fizica si psihica. Aceasta, pe langa aspectul recreativ, are ca scop
Citeste tot ... 476 cuvinte

Dimensiune mica
- fara poza

FORME DE PRACTICARE ALE FITNESS-ULUI

FORME DE PRACTICARE ALE FITNESS-ULUI · STEP AEROBIC = Reprezintǎ un stil de gimnasticǎ aerobicǎ bazat pe folosirea unui step-er, un postament care imitǎ o treaptǎ d
Citeste tot ... 2345 cuvinte

Dimensiune medie
+ cu poze

EXERCITII PENTRU MUSCHII ABDOMINALI

EXERCITII PENTRU MUSCHII ABDOMINALI: 1.Ridicari de trunchi la plan inclinat . 2.Ridicari de picioare din atarnat la spalier sau la bara . 3.Ridicari de trunchi din culcat pe un plan orizontal cu picioarele ridicate in unghi de
Citeste tot ... 128 cuvinte

Dimensiune mica
+ cu imagini

Avantajele practicarii sistematice a sportului aerobic

Avantajele practicarii sistematice a sportului aerobic Avantajele oferite de practicarea sistematica a sportului aerobic sunt multiple. Dintre acestea in sinteza, mentionam: Avantajele oferite de sportul aerobic: §&
Citeste tot ... 8386 cuvinte

Dimensiune mare
+ cu imagini

PROGRAME DE GIMNASTICA AEROBICA PENTRU ELEVI IN CADRUL LECTIEI DE EDUCATIE FIZICA SI SPORT

PROGRAME DE GIMNASTICA AEROBICA PENTRU ELEVI IN CADRUL LECTIEI DE EDUCATIE FIZICA SI SPORT PROGRAMUL NR.1 1. Incalzirea (5-10 minute) a) 1-4-mers pe loc cu ridicarea bratelor prin lateral sus, in
Citeste tot ... 1904 cuvinte

Dimensiune medie
- fara imagini

SISTEMUL DE EDUCATIE FIZICA SI SPORT DIN ROMANIA

SISTEMUL DE EDUCATIE FIZICA SI SPORT DIN ROMANIA § Asa cum am mai mentionat,in secolul al XIX-lea s-au constituit principalele sisteme nationale europene de educatie fizica si sport.Continutul,r
Citeste tot ... 1483 cuvinte

Dimensiune mica
- fara poza

ANTRENAMENTUL DE FITNESS AL NICOLETEI LUCIU

ANTRENAMENTUL DE FITNESS AL NICOLETEI LUCIU Antrenamentul 1 Exercitii: 1. Abdomen: ridicari de trunchi din culcat pe spate cu genunchii ridicati: 1 serie x repetari pina la epuizare. 2 .Pectoral: fluturari cu gantere pentru piept - 3 serii
Citeste tot ... 261 cuvinte

Dimensiune mica
- fara poza

ESERCIZI PENTRU GAMBE in IMAGINI SI POZE

ESERCIZI PER LE GAMBE ADDUTTORI E ABDUTTORI BICIPITI E QUADRICIPITI FEMORALI
Citeste tot ... 106 cuvinte

Dimensiune mica
+ cu imagini

3 exercitii pentru un spate atragator

3 exercitii pentru un spate atragator Daca iti doresti sa te ocupi de musculatura spatelui, sa scapi de greutatea in exces si sa te simti mai bine, incearca o serie de exercitii. Sutienul tau se va aseza excelent, iar tu vei avea un tonus d
Citeste tot ... 521 cuvinte

Dimensiune mica
+ cu imagini

EXERCITII PENTRU MUSCHII DORSALI - poze

Citeste tot ... 0 cuvinte

Dimensiune mica
+ cu imagini

Alte pagini

Politica de confidentialitate